Вы считаете правильным то, что вы едите? Из чего состоит ваш рацион на день? Напишите примерное меню, что кушаете в течении дня на завтрак, обед ужин, перекус и т.д. Что в обязательном порядке входит в ваш рацион? А что совсем исключаете? Всегда ли у вас есть аппетит? В одно и то же время стараетесь кушать?
Сбросила несколько килограмм и не понимаю почему! Питаюсь вроде правильно, но забываю иногда покушать это да… хочу вернуть свои 3-4 кг. может и самочувствие и темпа из-за этого… хотя вряд ли… но всё же!
никогда не задумывалась как надо есть правильно или не правильно, ем что хочется иногда вообще днем не ем а лишь ночью кушаю, метоболизм хороший, после бутиков с майонезом на ночь не следа, единственное что всегда в моем рационе Организм требует фрукты и йогурт и кофе — всегда)) Остальное по желанию организма от стандартных супов до легких салатиков.
Стремлюсь к умеренному и правильному питанию, ем мюсли или фруктовый салат. Через час- полтора, пью чай с конфеткой или пирогом, в обед обязательно суп, через час пью чай, на ужин картошку с мясом или рыбой, ужин плотный, но иногда на ужин ем запеканку. Перед сном могу фрукт съесть. В течение дня выпиваю литр жидкости, хотя это мало, и начинаю утро со стакана воды.
Исключительно правильное питание.
Исключаю полностью сахар, соль, всякие снеки, майонез, кетчуп, жаренок в масле, любое сладкое, газировку, алкоголь и так далее. Кушаю по часам в большинстве своем — организм привык и требует. В стрессах могу забыть поесть)))
Режима нет, меню нет, планов нет, регулярности абсолютно никакой.
Ем один-два раза в день. Мой завтрак может быть как в 8 утра, так и в 16:00 дня. У меня может быть два ужина и 10 перекусов. Никакой систематики.
Каждый день пью кофе или чай. Сколько раз в день не знаю, но не меньше 5 точно. С ним либо торт (тирамису или вафельный), или шоколадные конфеты, или нутеллу.
Почти каждый день ем мясо (свинина или курица).
Остальные продукты — по настроению.
Совсем исключена рыба и алкоголь. Первое — потому что не люблю. Второе — потому что кормящая.
У меня утром всегда хороший творог со сметаной, обед по разному-суп, рыба, мясо. Есть несколько лишних килограмм, как сверну гв, займусь.
Всегда по-разному.Могу кашку поесть, могу кисель попить утром, можно просто чай с бутербродом. На обед всегда ем супы, на ужин мясо и гарнир(макароны, гречка, рис, картошка) и салатик на скорую руку.И чаевничаю ннное количество раз с печеньками и конфетами), творожки, йогурты.
В остальном вроде нормально питаюсь
Утром перед работой кофе. На работе завтрак: кофе с бутером, творог, ойгурт или яйцо вареное (что-то одно). Обед если с собой беру, то или первое, или второе. Если обедаем в столовой, то здесь полный комплект: салатик, суп, второе, компотик с плюшечкой. Полдник на работе: чай с булочкой или кексиком. Вечером мясо с гарниром. Иногда не успеваю поужинать.
Да впринципе не ограничиваю себя, единственное мандарины не Ем и сильно жирное стараюсь ограничить, мучное… Иногда расслабляюсь — как сегодня) заказала в бургер кинге бургер картошку пончик и крылышки и каааак нажралась) но это только иногда, вообще с утра всегда кашу Ем с фруктами, в течении дня стараюсь почаще есть и не большими количествами (правда не всегда выходит )
далеко не правильно питаюсь и много ем особенно вечером
завтрака нет, есть по утрам аж до рвотного рефлекса, не могу)
обед гуляжи, жаркое, бич пакет, пасы различные сладости и на ужин притмерно тоже самое ем жирное жареное)
я ем тогда, когда хочу… и не считаю сколько раз… к сожалению мой аппетит не совпадает с финансовыми возможностями нашей семьи...((( много чего не могу себе позволить, т.к. дорого (некоторые фрукты, овощи)… детям готовлю отдельно, у них питание про режиму 4 раза в день и как положено (утром кашка или творог или хлопья, обед-суп, полдник-фрукты, ужин-котлеты или курица или рыба с гарниром)...
Наверное правильно, фаст-фуд не ем, жирное, жаренное мало. Овощи, фрукты, каши. Но вот как ем — могу с утра выпить чай, а поесть только к вечеру, весь день то чай с бутером, то фрукты
Заберите у меня!!!