ЛФК, массаж, физ.упражнения дома

Недели 1,5-2 назад закончили курс массажа+ЛФК на дому. Массажистка очень понравилась(в отличии от той, что была в поликлинике). Но, т.к. дома я преимущественно одна с двумя малышками и сеанс у нас как раз приходился на время дневного сна, девочки были капризными и пока одной делали процедуру, я носилась со второй. Понаблюдать, что-то запомнить для себя получилось мало. То, что запомнила, делаю ежедневно. На фитболе занимались до 5, 5 месяцев ежедневно, как раз до сеанса массажа. Сейчас подзабросили. Но и упражнения нам уже нужны другие, не те, что мы делали раньше. В интернете наткнулась на множество упражнений для будущих космонавтов, малышей буквально крутят «солнышком» и трясут что есть мочи. Это не для нас. Мамы, которые так занимаются с малышами-ваше право. Я не осуждаю, просто эти упражнения нам не подходят. Ну да ладно. Часто здесь читаю, что вы занимаетесь с малышами дома сами. Упражнения запоминали на ЛФК, смотрели на Ютьюбе. В свободные минутки я наткнулась на массу шлака в интернете( Если у вас есть минутка, опишите пожалуйста ваши упражнения, киньте ссылку на хорошие комплексы упражнений для полугодовасиков, по которым именно вы занимаетесь. Буду невероятно благодарна. Напомню, мы недоношенные, пока не переворачиваемся. Курсы массажа, ЛФК регулярно, дома гимнастика ежедневно, медикаметозное лечение с завтрашнего дня.