Помоги себе сам.
Мне было страшно в субботу в Сочи. Очень страшно. Я умудрилась даже купить номер с доплатой с видом на море. А отель самый близкий к морю. Все с бассейне, а я в джинсах и свитере на шезлонге. Тело скованно страхом, я это чувствую. Но, я же взрослая женщина, мама, бегать, биться в истерике позволить себе не могу. Держу себя в руках. Отмечаю, что чувствую.
Прилетели. Все хорошо. Вот тут страх меня и накрыл. Иррациональный. Ужас.
Повод бояться мозг организует быстро. То, что не вызывало сильной эмоции до поездки, заставляет бояться и нервничать.
Еду в машине. Вспоминаю, что можно прокричать страх. Музыку громче и крик. Голос скрывается, кашель. Прокричала. Потом еще раз.
И мое состояние изменилось. Горло и верхняя половина тела расслабились. Стало ровнее, спокойнее.
Крик рекомендован как профилактика. Мы — и я тоже, много удерживаем, не говорим, не кричим, не плачем. И все это остается напряжением в теле. Так что кричите там, где это уместно, освобождайте тело от застрявших эмоций и оно будет вам благодарно)
Мне было страшно в субботу в Сочи. Очень страшно. Я умудрилась даже купить номер с доплатой с видом на море. А отель самый близкий к морю. Все с бассейне, а я в джинсах и свитере на шезлонге. Тело скованно страхом, я это чувствую. Но, я же взрослая женщина, мама, бегать, биться в истерике позволить себе не могу. Держу себя в руках. Отмечаю, что чувствую.
Прилетели. Все хорошо. Вот тут страх меня и накрыл. Иррациональный. Ужас.
Повод бояться мозг организует быстро. То, что не вызывало сильной эмоции до поездки, заставляет бояться и нервничать.
Еду в машине. Вспоминаю, что можно прокричать страх. Музыку громче и крик. Голос скрывается, кашель. Прокричала. Потом еще раз.
И мое состояние изменилось. Горло и верхняя половина тела расслабились. Стало ровнее, спокойнее.
Крик рекомендован как профилактика. Мы — и я тоже, много удерживаем, не говорим, не кричим, не плачем. И все это остается напряжением в теле. Так что кричите там, где это уместно, освобождайте тело от застрявших эмоций и оно будет вам благодарно)
Толку
У страха любого характера есть начало. Можно его искать и с ним работать, можно этот страх ослабить знанием, можно отреагировать застрявшее. Варианты есть. Мой был от критической ситуации в Сочи в шторм, когда не смогли улететь домой. Он и накрыл по возвращении, когда стало безопасно.
Шторм был такой сильный? Что именно мешало оставаться в равновесии? То, что задуманный ритм, планы откладываются?
Ну конечно, у страха есть начало. Вот например, некоторые бояться жучков, мух и т.д. Одна знакомая боялась выезжать на природу. Причем никаких катастроф с участием насекомых в ее жизни не было. А меня в детстве брат пугал майскими жуками, я от него с диким визгом убегала. А чего их бояться-то? Тут брезгливость в первую очередь, но эмоции доводят кого-то аж до паники.
А плакать можно под фильм, иногда очень хочется.
фигня какая-то
Я люблю громко петь в таких случаях