Девочки, через сколько после Ер можно начать заниматься спортом? Представляю, что будет творится с кожей на животе… Через сколько к примеру можно начать качать пресс?
И ещё: через сколько после Ер можно полноценно принять горячую ванну? Я о ней уже мечтаю просто...)))😂
13 декабря 2024 13:51
+3
Ну штоооош )) Моя четвертая беременность))
После 3х родов увлеклась залом. Выступала с фитнес бикини ( женский бодибилдинг ) проооосто тащусь от все этого. Обожаю зал, не могу без него жить. Питание тоже держу под строгим контролем. Перед тем как узнала … Читать далее
23 января 2025 22:32
Всю жизнь вес был 55-68 вес скакал. Во время беременности поправилась до 110 после родов вышла 82 кг потом набрала до 110, похудела до 80, набрала до 100 вторые роды. С роддома вышла 90 кг набрала до 100. 🙈 Похудела до 80 🙈 набрала до 100..
Когда 80 … Читать далее
2 февраля 2025 15:31
В общем хочу взяться за себя, тк подразнесло меня немного😂 ну вообще проблем с были со здоровьем и гормонами. Сейчас незнаю. Раньше диеты и спорт ничего ровным счетом не давали. После родов решила,сейчас организм немного восстановится и можно приступать … Читать далее
6 февраля 2025 13:26
Всем привет! Очень давно меня здесь не было) Столько событий произошло за это время.
В 2017 году был развод, после бывшего мужа разочаровалась во всех мужчинах, очень долго приходила в себя. Кажется уже смирилась с тем, что я всю жизнь буду одна … Читать далее
В 2017 году был развод, после бывшего мужа разочаровалась во всех мужчинах, очень долго приходила в себя. Кажется уже смирилась с тем, что я всю жизнь буду одна … Читать далее
14 февраля 2025 20:42
С чем это может быть связано? Питание никак не изменилось, фаст-фуд не ем каждый день. Но из очень худенькой после родов я превратилась в практически или уже полную. За год я поправилась на 20 кг…дефицит калорий дает мало толку, все равно организм держит … Читать далее
Блин, какой это кайф наверное… Я уже и забыла как это))) я бы тоже с удовольствием, но что то я очкую
Спрошу обязательно!))) спасибо!))
У меня живот ушел через неделю после родов. А пресс начала качать только после того как завершила гв, до этого не требовалось, живот плоский был, а как перестала кормить вот тогда и поплыла.
кожа кстати сразу после родов была хорошая, не «тряпочка», через пару недель живот как до родов был. А вот со спортом у меня долго не складывалось — пресс по чуть-чуть качала, упражнения без утяжелителей, а через 3 мес вышла на первую пробежку и поняла что еще не комфортно бегать — живот тянуть стало. Так что по своему самочувствию будете смотреть!
А то что при ГВ нельзя заниматься спортом — бред, на количестве молока никак не сказывалось, ребенок до 6 мес только не гв был, вес набирал замечательно.
Спасибо!)) буду надеяться что тоже не увижу у себя на животе "тряпочку" ?
Некоторые упражнения, в том числе на пресс не можно, а нужно делать через 5-7 часов после родов. Это поможет быстрее сократиться матке и избежать некоторых гинекологических осложнений. Конечно не до такой степени, что пот по спине ручьем бежит, но делать надо. Нам в рд памятку давали, какие упражнения делать (на фото). А вот после интенсивных тренировок выделяется адреналин, который нейтрализует окситоцин и в результате молоко сложнее высвобождается, многим деткам это может не понравиться
Ух ты! Спасибо за полезную информацию!!!))
Надо это сохранить)))
Я представляю как на меня в роддоме остальные девочки смотреть будут, когда я начну заниматься ? скажут, что с ума сошла наверное
в 5ом роддоме в палату на след день после родов приходила медсестра и все делали с ней такую ЛФК))) + еще упражнение нам показывала «вакуум в животе» (погугли)! Я его и сейчас с удовольствием делаю!
Я как раз в 5 рд собираюсь)) было бы замечательно, если у них эти "традиции" сохранились до сих пор))) спасибо!)
Да, да, да))) такие же мысли возникли)))))
Я уже через 9 дней после родов щеголяла с голым животом))) было жарко, конец августа, а живот был "стройненький ", и даже лучше выглядел не рожавших девушек))) а спорт, это смотрите как кормить будите, если грудью, то, спортом заниматься не рекомендуется, ах да, смотрите если будет швы от разрывов, нужно чтобы шовчики полностью рассосались, а это недель 5-8.
Спасибо большое))
Как пройдут выделения( лохии) можете и спортом заняться и в ванной поваляться))
Спасибо!))
У меня после ЕР животик ушёл полностью через две недели) так что не обязательно будет жесть. А вообще можно после того, как лохии закончатся и гинеколог даст добро. Но если вы будете на гв, то усердствовать не стоит
А про ванну — тоже когда лохии закончатся))))
А у вас большой беременный животик был?)))
У меня до 30 недель вообще не было животика) думала ой здорово, ни растяжек, ни большой прибавки)))) в 31 неделю за ночь появился животик такой прям, более менее заметный, а с 35 недель живот кааааак попер ? и в итоге на боках две заметные растяжки появились, а рожать пошла с огромным животом в 40,3 ? вот и радовалась… лучше б сразу по маленечку рос )
Ну ничего, это мелочи))) зато малыш какой прекрасный теперь есть))))
Я тоже так считаю) тем более в ближайшем будущем планирую лазером их шлифануть ?