Привет, крошки! 
Часто можно услышать ошибочное мнение, что только правильно поставленная цель позволит нам добиться результатов. Перед любым сложным и длительным делом нам советуют сесть и подумать о цели, наметить пути ее достижения и только потом приступить к ее воплощению в жизнь. Только таким способом, уверяют нас, можно получить запланированный результат.
Вроде бы все правильно, не так ли?
Однако, давайте вспомним примеры из нашей повседневной жизни.
Допустим, что некий человек решил похудеть.
Он садится за письменный стол и начинает планировать свой путь к похудению:
— каждое утро пробежка 3 км,
— не есть сладкое и жирное,
— не есть вечером и т.д.
После этого он начинает действовать по этому прекрасно составленному плану. Действует один день, терпит второй, но уже на третий с облегчением решает бросить всю эту затею.
Но почему так произошло? Ведь его цель была изложена ясно, яснее некуда, он составил замечательную программу, но тем не менее, ни к какому результату это не привело?
Может быть нас обманывают, когда говорят, что все дело в целях, планах и нацеленности на результат?
Да, именно так.
Алгоритм достижения долгосрочного успеха, который требует постановки Цели, Планирования и в итоге всего этого получения Результата, принципиально ошибочен.
Принципиально!
Потому что успех в таком продолжительном деле как похудение, оздоровление, накачка мышц, учебная или трудовая деятельность и т.п. приходит только в том случае, если мы обращаем все внимание на ПРОЦЕСС, а не на РЕЗУЛЬТАТ.
Если процесс нравится, то рано или поздно результат получится сам собой.
Грубо говоря, мы сможем бегать по утрам только в том случае, если это нам нравится. Если нам нравится процесс бега. А когда нам нравится процесс бега, то мы получаем результат — красивое стройное тело — без всякого планирования.
И это принципиально важно.
Только процесс ради удовольствия приводит к результату.
Но это не процесс без цели.
Цель процесса — получение приятных эмоций. Не результата! А эмоций.
Например, приходит молодой парень в секцию штанги. Ему просто нравится заниматься. Ему нравится ощущение мышечной радости.
Он занимается ради процесса. Потому что ему каждая тренировка — удовольствие. Занимается год, два, пять лет. Результаты его растут сами собой. Незаметно. И однажды он становится чемпионом.
Результат родился естественно, как цыпленок из яичка.
Врач, обожающий свою профессию, готов вскочить посреди ночи и нестись на помощь пациенту. Не потому что он нацелен на результат (вылечить 100 больных в месяц), а потому что ему нравится процесс. Он видит, как его действия приносят облегчение и выздоровление.
Так он бегает год, два, пять и вот он уже самый почитаемый врач во всей области. Все стремятся попасть к нему на прием.
Писатель пишет книгу, потому что ему нравится писать. Ему нравится процесс. Он без этого не может. Слова и целые главы сами толпятся в его голове. Он пишет и пишет. Книги рождаются сами собой, без напряжения. Он не ставит себе задачу писать каждый месяц по книге. Он просто находится в том процессе, который ему нравится.
А теперь перевернем ситуацию и примерим на ней со стороны стратегии: «цель- план — результат».
Штангист приходит в зал, ставит себе цель стать через пять лет чемпионом, и начинает каждый день заставлять себя делать действия, нацеленные на результат.
Долго он так прозанимается? Пару месяцев. Затем ему все опротивеет, и он бросит это занятие. Он не научился тренироваться ради процесса.
Врач, нацеленный на результат, вскоре будет принимать больных, скрипя зубами. Как на конвейере.
Писатель, нацеленный на результат, будет сидеть и выдавливать из себя строчки, Вот только никто эти книги читать не сможет. Они будут скучны, как самому писателю, так и читателю.
А все дело в том, что нами движат чувства!
А если мы не находим удовольствия в процессе, то не будет никакого чувства, а значит и никакого движения, и результата.
Что еще важно отметить.
Погоня за результатом ориентирует человека на других людей, процесс ориентирует человека на себя. А соревноваться с другими и соревноваться с самим собой — это совершенно разные вещи.
Вот пример.
На Олимпиаду в Токио Валерий Брумель приехал в неважном состоянии. Весь сезон он гонялся за мировым рекордом — за результатом, за успехом, — но ничего не достиг; мало того, потерял и то, что имел.
Соперники не сомневались в его провале. Правда, сам Брумель рассчитывал, что, выйдя на олимпийскую арену, получив мощный импульс, он найдет себя — и преуспеет.
Но вот начались квалификационные прыжки. На высоте, которую прежде Брумель брал едва ли не с места, он заваливает планку. Вторая попытка — то же самое. Остается последний шанс… Было ясно, что все кончено, что ничего у него не выйдет.
Но тут к Брумелю подошел его соперник, товарищ по команде (так же в будущем чемпион Олимпиады) Роберт Шавлакадзе и сказал: «Валера, покажи им, как это нужно делать по-настоящему». Иначе говоря, предложил забыть о цели, результате, успехе, а думать только о ПРОЦЕССЕ, о красоте движения.
Брумель мгновенно перестроился — и взял эту высоту, и последующие высоты тоже. И стал олимпийским чемпионом.
Поэтому успеха в том, что требует длительной подготовки добивается не тот, кто стремится к ЦЕЛИ, а тот, кто получает удовольствие от ПРОЦЕССА.
Почему говорят «Будьте, как дети»?
Потому что детям не важен результат, им важен процесс. Они играют. А игра — это процесс.
Играя (находясь в процессе), невозможно скучать. В игре каждое действие — новое. Каждое действие — решение.
Понимаете, к чему я виду?
Если мы хотим похудеть, то наша главная задача не в том, чтобы поставить цель, составить план и добиваться результата, а в том, чтобы научиться получать удовольствие от процесса похудения.
Похудение — это не дело семи минут, семи дней или семи недель.
Похудение — это длительный процесс и только человек, получающий удовольствие от этого процесса, получит результат.
А вы получаете удовольствие от процесса?
Полностью согласна!
Дорогая Катерина, ты так хорошо всегда пишешь, понятно, и как то заряжаешь позитивом)))
Увы, но мой процесс затух, столько событий произошло за этот месяц!!! Но я почитаю все твои статьи и думаю опять заряжусь на процесс))
Да нет, ничего плохого. Мы переехали в деревню, теперь живу со свекровью, нет пока возможности заниматься, Кирюша постоянно со мной, вроде должно быть легче, но честно совсем нет времени, я когда жила сама и в инет выходила и спорт и питание было нормально и все успевала а теперь просто пипец… Еще тут совсем никого не знаю, да и нет никого, всего четыре улицы, чтоб купить нужные продукты проблема. Вообщем глухомань))))))) А еще может не быть воды по неделям, не больницы даже пункта фельшерского нет, надо ехать за 30 км, а автобусы всего два раза ходят. Конечно надеюсь что это только до весны, хочу уже свое жилье
Кать, ты знаешь, я сейчас сижу и думаю — как мне после 1 родов хватило силы воли для похудения??? И прочитав твой пост я поняла, что мне действительно нравился процесс, я подсчитывала калории и кушала почти все, и худела))) Наверное надо вновь не ППшницу из себя строить, а считать калории и все будет ОК))) Лишь бы хватило времени на все это))) А то Масик ручной у меня, а в данный момент еще и температурит(((
вот и муж у меня спрашивает: «а толк есть от твоего тренаж.зала?»
а я считаю, что мне это нравится, и это уже подвиг для меня))
Поэтому я меняю подход. И не буду ставить цели для достижения результата, а буду просто заниматься)
Надо найти время на спорт и меня затянет )
Согласна абсолютно, я тоже давно думала над этим. Худелось мне только тогда, когда я от процесса получала удовольствие. Мне нравилось ездить черти куда в зал заниматься, это была колоссальная отдушина, так как малой еще года не было. Нравилось обертывание, скраб, даже разгрузки на молокочае. И беглые наброски на бумагу с цифрой 52 кг проявили себя чуть больше чем за пол года. И до определенного момента пока это радовало и вдохновляло, все работало. А сейчас почему-то я не могу получать от всего этого удовольствие, поэтому и на весах на 8 кг больше, и не похудеется само собой ни на грамм просто от того, что попробую "что-то с собой поделать".
Спасибо за статью
есть над чем задуматься....
Вот как здорово все сказано! По себе знаю, то, если не получаю удовольствие от процесса, все, дело обречено на провал. Только недавно вспоминала, какое удовольствие не доставлял весь процесс похудения: каждый его день, каждый пост в соцсетях, каждый потерянный килограмм или прием пищи — да-да, именно так: ведь я открыла для сея очень много новых интересных продуктов и сочетаний. Также было и с учебой: и, к счастью, так есть с работой. А как же иначе?)))
Я не получаю удовольствие от процесса(
Грустно, но все поправимо, а рисовать можно же и с ребенком, пусть маляки но все же