Бесит живот, после двух родов, пельмень висит, были ЕР, после первых, тоже был пельмень. Я прилично похудела, и схуднуло все, кроме живота.Носила бандаж после родов — толку нету. Как его убрать, какие упражнения? Ну если качать пресс, то сколько подходов, ну поподробнее
Низ живота это гормональная зона. После беременности пол года только гормональный фон налаживается в организме. Если такой срок прошел — работайте комплексно: сбалансированное питание для нормализации работы обмена веществ, спорт и попробуйте сухой массаж щеткой из нат. ворса после тренировок или баночный массаж (техники выполнения можно найти в сети без проблем). Перед тем как начинать качать пресс убедитесь в отсутствии диастаза.
Я после первых родов дома с Джиллиан Майклс прыгала, — хорошо подтянулось все. После этих придется усердствовать активнее((
У меня после первых двух ЕР сам уходил. А вот сейчас, после ЭКС, висит ужасным мешком :((((
Спорт спорт и ещё раз спорт и питание
Послушаю !!
Хотя если ер, то может спорт поможет?
Утяжка поддержит мышцы, а жирок только питанием и спортом убирается :)
У меня два кс было :) плюс опыт работы в сфере фитнеса. Утяжка не поможет избавиться от данной проблемы. Этот способ помогает поддержать организм и мышцы в период восстановления — да. Но дальше нужна другая работа.
Здесь вопрос в том — как именно вы худели? Если за пол года результата практически нет, то это явно не верный метод. 🙂 Без обид.
Вы редкость 😀 так держать.
спорт и вперед