Сушка или образ жизни

Последнее время катастрофически популярным стало слово «сушка». Складываетсявпечатление, что сушиться к лету — это как почистить зубы перед сном-святаяобязанность всех и каждого. Однако создается впечатление, что большинствосушащих свои телеса крайне расплывчато себе представляет как процесс, так и егопоследствия. Более того, для многих слово «сушка» автоматически ассоциируется состройностью как таковой и видится неотъемлемой частью поддержания себя в форме.На самом деле, необходимо различать сушку (которая представляет собойрадикальное избавление от подкожного жира и излишней воды в межтканевойжидкости) и образ жизни, который предусматривает занятия спортом и правильноепитание. Сушка изначально — удел выступающих спортсменов, которые дляприобретения соревновательной формы радикально изменяют соотношение тканей ворганизме. Главная ошибка многих, желающих «сушиться» (особенно при помощижесткой безуглеводной диеты), заключается в том, что никто не задумывается онедолговечности результатов этого действия, видя себя подтянутыми и рельефнымивсе 3 летних месяца после пары-тройки недель безуглеводной диеты. Исключениеуглеводов очень быстро переводит организм в режим «экономии», организм начинаетизбавляться от всего энергозатратного — в первую очередь, от мышц. В результатедействительно падает вес, но отражение в зеркале при этом редко у кого совпадаетс вожделенными формами Наташи Мело. В чем же дело? А дело в том, что «сушка» 1 раз в год не поможет человеку, который всё остальноевремя ничего не делал для работы над своим телом. Как и не поможет более частаясушка, которая лишь пагубно отразится на здоровье. И это объясняется тем, чтодля поддержания «формы» как таковой необходимо вести соответствующий желаемойформе образ жизни, включающий правильное продуманное питание (причем здесьвозможны варианты, кому-то придется есть больше и первое время это будет сложно, кому-то придётся ограничивать углеводы, и для него это будет нелегко). Есличеловек становится на путь «исправления», он должен чётко понимать, что питание, тренировки и режим — это не кратковременное изменение курса. Если он вернется кпрежним привычкам — вернется и всё то, от чего он избавлялся с таким трудом.Большинству людей, которые приступают к занятиям спортом, вообще рано думать просушку и безуглеводную диету. Удивительно слышать это слово от женщин, таксказать, несколько мягких форм при полном отсутствии мышц. Хотелось бы, чтобыначинающие дамы понимали, что сушка при отсутствии мышечной массы доведет их досостояния «костлявый жир» и лишит их всякой надежды на подтянутые формы (ибо дляэтих форм нужен тонус мускулатуры, которого нет у людей, не занимавшихсяспортом). Даже те девушки, которые имеют опыт занятий в зале, далеко не всегдануждаются в сушке. Как показывает практика, жесткий рельеф у девушек нравитсядостаточно малому количеству представителей противоположного пола, основнымкритерием является подтянутость, правильность форм и пропорций. Поэтому сушитьсебя до состояния прорезанности мышечных пучков без необходимости выступать насоревнованиях нет никакой необходимости, более того, подобные экспериментыдостаточно негативно отражаются на состоянии как эндокринной системы, так иобщего внешнего вида (волосы, кожа, ногти). Женщина, грамотно подошедшая кзанятиям и питанию, в «сушке» жесткими методами нуждаться не будет. Поэтомувыбирайте правильный образ жизни, а не кратковременные тяжёлые испытания дляорганизма перед летом. И не нужно начинать «сушиться» ДО начала занятий спортом.