Стараться кушать больше овощей и фруктов, хороший сон, очищение организма хотя-бы 2 раза в год от вредных веществ( мы пьем Полисорб), прогулки на свежем воздухе, чай с лимонов, имбирный чай, чай из шиповника.

У меня мама грызет имбирь, чай с имбирем. Все заболели, только она не болела)

в нос гриппферон капать, когда куда-то идете, чеснока побольше есть, лука, закаляться, не бояться сквозняков, можно витамины попить

комплексный подход… просто пить витамины — не поможет

1) Правильное питание!!! это основа иммунитета на самом деле, т.к. от работы кишечника зависит 70% здоровья!

кушать больше клетчатки (фрукты-овощи), пить много воды, кисломолочка и т.п.

2) Спорт и закалка организма — чтобы разогнать метаболизм. Больше гулять на свежем воздухе, активные прогулки и т.п. Хорошая штука — бессейн!

3) Не пичкать себя таблетками… как бы это странно не звучало, но таблетками мы иммунитету только вредим он перестает самостоятельно работать. Подключать медикаменты стоит на 2-3 день вялотекущей болезни (если конечно болезнь развивается стремительно это другое дело)… сюда же я отношу и прививки — они понижают иммунитет очень сильно! по этому если хотите делать их — делайте, но по своему графику, а не по календарю, следя чтобы ребенок был здоров, никаких стрессов небыло на момент прививки и т.п.

4) меньше стрессов… они тоже подавляюще действуют на иммунитет. Старайтесь на жизнь смотреть веселее и к разным негативным моментам относиться проще

Укреплять иммунитет можно закаливанием и помощью в виде витаминов, правильного питания. О закаливании столько всего написано, что найти инфу не сложно)а вот в волшебные таблетки типа различных феронов я не верю, так как все они входят в список препаратов с недоказанной эффективность.

всем даю рыбий жир, капаю в нос гриппферон, сыну в садик еще брызгаю дыши, заварила шиповник, сама ем имбирь, уже месяц никто не болеет ттт, до этого все без конца по порядку болели