Диета Дюкан

Возьму наглость дать совет=) я худею как: полный отказ от сладкого (кроме меда и домашнего (!) варенья), от ручного, от кофе (заменила на цикорий), с утра углеводы (каша, например), обед углеводы+белок, а ужин только белок (курица без кожи, рыба, молочные продукты), на ночь можно кефир 1%. Я теряю по 1кг в неделю. Если заниматься спортом, можно и 3-4 кг терять. Такая потеря комфортна организму, вес не вернется + это основа ПП (правильного питания). Но если вы любитель быстрых результатов и диет, то Вам будет сложно

Подруга нахвалила, думала попробовать. Но у меня кум — фитнес-тренер сказал, что я ёб#утая, испорчу здоровье. Потому что там упор на белок, от этого посадите почки. Мало клетчатки — здравствуй запор. Худеете за счет потери воды, поэтому Надь много пить. Т.е. по расчетам этого недоврача (не стремлюсь обидеть поклонников, просто не считаю, что врач = не навреди) вы теряете жидкость (читай кг уходят молниеносно), тут уж вступает психология (о-па, действует, худею, продолжу-ка я), но в большинстве случаев вес возвращается

Я тоже начинала, но деликатная проблема сразу дала о себе знать доходило до того, что кал с кровью. Бросила. Сейчас хочу начать подсчёт калорий

но для организма эта диета — прощай, печень. слишком много белка

продукты обычные, но она опасна для почек