Девочки 1 год и три месяца было обжираловки ?теперь немогу собраться с силами заняться спортом и ограничить себя в сладостях вот составляю список что и как есть нашла упражнения эффективные но никак на утро встаю и начинается по новой блин вес мой составляет 57 кг рост 170-175(давно не измеряла )девочки поделитесь опытом как вы собирали свою силу волю и садились на диету хочу убрать животик и ноги подкачать с попой
4 июня 2015 17:15
Здравствуйте, девочки. Поражаюсь как много нас… Многих читаю. И я тоже решила написать свою историю. Странную… беременность была вопреки всем печальным прогнозам, а смерть не смотря на хорошие прогнозы. Извините что много букв… Простите, просто история … Читать далее
29 июля 2017 21:08
Тысячу постов было написано, и всех удаляла… Ну да ладно, больше терять нечего, напишу еще раз)
Старенькие все меня помнят, пост-знакомство для новеньких.Я Лена, мне 24 года. У меня есть почти годовалая дочь, и очень творческий муж. Под творческим я … Читать далее
26 октября 2018 21:03
Сегодня 26 Октября 2018г.
Через 3 месяца мне будет уже 37 лет. Это письмо о моей боли, очень сильной и не проходимой боли.
О потери моего ещё не родившегося малыша.
С 16 лет я мечтала стать мамой. И когда появился мужчина в моей жизни я не думала тянуть … Читать далее
29 августа 2024 21:49
+4
Пресс вам только подкачать, а худеть не вижу смысла вам
Какие злые женщины… У каждого человека есть свой вес, в котором ему комфортно! Вот у меня тоже рост 172, и вешу я 58 кг на данный момент, при этом есть и небольшой животик, и бока, и "ушки" на бёдрах, но при этом мой идеальный вес-55 кг, при нём всех этих мелких, на первый взгляд, изъянов, нет. Всё идеально. Помню с меня на работе все вот так же смеялись и говорили, мол и так тощая, куда тебе худеть. Но… говорили это мадамы, с приличными порциями лишнего веса. Естественно, они бы и рады были выглядеть так, как я, но идеалы у всех разные. Проще держать себя в форме, и скинуть 1-2 лишних кг, чем запустить себя, набрать десятки кг жира, и потом обзывать стройных девочек анорексичками
Спасибо)мой вес 54 это вмправда неприятно когда тебя *** когда весила
54 меня все устраивало а сейчас у меня дипрессия
Пфф, издеваетесь? Куда вам худеть? Если только подтянуться. Я тоже вчера выкладывала фотку, рост 173 и вес 66. Я набрала за беременность 26 кг. Хочу похудеть до 58.
Худеть? ну насмешили… может спорт и нужен… но худеть… не гневите Бога… есть те у кого и правда проблемы с весом… противно читать причитания, когда у вас вес ниже нормы..
У меня фигуры вообще нет
Как я с вами согласна...
Видимо анарексики ей нравятся...
Жуть...
Куда еще меньше...
Может подкачаться… и то...
А вы не слушайте злюк))если лень делать упражнения, то возьмите в привычку постоянно держать живот втянутым, и периодически просто напрягать мышцы пресса на выдохе-хорошо мышцы укрепляет, если взять это в привычку. Вот моете посуду, например, втяните животик и напрягите. Подержите так насколько можно дольше и расслабьте ненадолго, потом повторите. Потом сами не заметите, как будете всё время по привычке втянутым его держать. Я в своё время хорошо животик подтянула таким образом. С попой тоже самое-напрягаете ягодицы сильно, потом расслабляете. Главное каждый день и по много раз делать это. У вас нет локальных проблем с фигурой, поэтому и этого будет достаточно)). А на счёт питания-возьмите так же в привычку выпивать перед каждым приемом пищи минут за 20-30 стакан воды без газов, и особенно утром после того как проснулись. Во-первых, так вы потом меньше съедите, а во-вторых это способствует похудению. И в течение дня до 2 литров воды выпивать. Не чая, не сока, именно воды. Я наливаю себе в бутылку 2-х литровую, чтобы знать сколько выпила. Можно лимонного сока немножко добавить туда. И приёмы пищи разбейте на 5-6 раз в день, каждые 3-4 часа старайтесь кушать. Вечером главное за 2-3 часа до сна не есть, и на вечер выбирайте белковую пищу-мясо, творог, кефир, салатик овощной можно, только без майонеза-это у вас ночью в жирок не отложится)). Главное не есть на ночь сладкое, жирное и высоко углеводную пищу, макарохи например)). Вобщем в вечернее время суток максимально лёгкие приёмы пищи. Я по такому принципу хорошо похудела, правда первые 2 месяца у меня пожёстче меню было)) а щас в течение дня всё что угодно позволяю себе-и сладкое, и вкусняхи всякие, главное в пределах разумного.
Мне кажется при Вашем росте и весе диета ни к чему!!! Нужен спорт каждый день. На протяжении долгих месяцев. А силу воли просто найти)))) станьте перед зеркалом и потрясите ослабленными мышцами???сразу захочется упражнения начать делать))) успехов Вам!!! Сама очень ленивая, но хочу быть красоткой для себя и для мужа.
Не диета нужна, а спорт в вашем случае
И правильное питание естественно
Захотите похудеть и ничего не остановит! Значит так хотите