Марафон #ясмогу 2.0 день 10 Результаты отчета

Привет всем!!!

Вот они наши первые результаты!!! Сразу скажу что сегодня я буду очень мало ругать и много хвалить. Потому что это один из самых удачных отчетов за всю историю ведения марафона!!))Я в шоке, не ожидала что вы на столько серьезно подойдете ко всему этому)) Одним словом вы умнички, порадовали реально.

И давайте в начале поговорим все же о грустном, а именно о тех кто покинул наш марафон

Группа 1

№ 12

№ 15

№ 28

№ 40

№ 42

Группа 2

№ 31

Группа 3

№ 7

Итого всего лишь 7 человек!!! Поверьте это очень мало, и это очень радует))) Кстати я сделаю донабор участниц на вакантные места итого могу принять

5 человек с ИМТ более 25,

1 чел с ИМТ от 21 до 25

и конечно же есть 1 вакантное место в группе наших стройняшек)Это была наверное самая неприятная часть))

теперь конкретно о результатах, Я свела все в таблицы, где показан ваш текущий вес на момент отчета, далее отвес и изменения в объемах. Какие баллы я вам начислила за ваши старания + баллы за бьюти задания. Смотрите, проверяйте все ли так.

Группа 1

Группа 2

Группа 3

⁣

И как вы заметили – розовым я выделила тех кто выбыл с нашего марафона а зелененьким – выделены лучшие этой недли))) ИИИИИ их ждет доска почета))

Итак вот они мега молодцы!!! «монстры отвесов» 5 кг отвеса за неделю это нечто я вас скажу))

Группа 1

Девчонки вы показали просто мега шикарные результаты, да я знаю что в 1й группы всегда хорошие отвесы и изменения в объемах, но ваши результаты просто поражают!!! Умницы одним словом

Группа 2

Вторая группа порадовала меня в особенности!!! Мало того что отчитались почти все, так еще у каждой есть отвес ( ну кроме Кристины)) и то там привес не большой + ушли неплохо объемы, + бьюти сделаны по полной, одним словом видно что человек старался что то делать на этой недели!!)) Ну и собственно те кто стали лучшими- девчонки вот честно горжусь вами, ваш вес находиться в норме и скинуть на этом этапе даже 300-400 гр уже достижение, а у вас такие отвесы и минусы в объемах!!! аплодирую стоя

Группа 3

Ну и конечно же наша самая малочисленная группа, к участницам этой группы у меня особое отношение, потому что я знаю что они и так хорошо выглядят, и при этом стараются стать лучше!!! Это вызывает уважение. Я рада видеть что у почти у всех есть отвесы и даже минусы в объемах!!! Я видела даже минус 5 см в ОЖ))сдулся живот конкретно так да))

И теперь давайте я покажу вам худших недели… Тадам))))их нет!!!

Да-да, и это не ошибка))) не смогла я выявить худших, все молодцы, в начале думала поместить только №14 из 1й группы, но опять же Рит я знаю тебя, знаю твой путь в похудении!!! знаю чего тебе стоит каждые потерянные 100 гр веса!!! Знаю что ты стараешься и поэтому рука не повернулась тебя на доску позора запихнуть. Так же другие девчонки у которых малюсенький привес- я вижу что у вас хорошо сошли объемы не смотря на привес, и я знаю что все эти + на весах просто стечения обстоятельств, и я уверенна что уже сегодня или завтра все эти + в объемах превратятся в минусы!!

Ну что, захвалила я вас да)) Я вообще люблю хвалить меня это радует. И я знала что 1я неделя будет очень плодотворной. Но так же я знаю еще другое- 2я и в особенности 3я неделя переломные, тут пойдет уже естественный отбор, потому.что времена больших отвесов прошло, вы слили воду, немного очистили свой организм, и теперь каждые 100 гр отвеса будут именно потеря в ваших жировых запасах.

Конечно у нас с вами будут еще хорошие отвесы, но могу сказать что результаты станут скромнее- но тем не менее более качественными и заметными.Теперь наша задача не вестись на провокации организма и весов, если на весах будет стояк или даже небольшой привес- вам надо научиться сильно не реагировать на это, в этом ситуации надо оценить обстановку (все ли вы делаете правильно, не нарушали ли режим питания, не если ли много углеводов и соли в последнее время, не пропускали ли вы тренировки) Если режим не нарушен но есть привес- это всего лишь стечения обстоятельств, и отвес рано или поздно будет. И конечно же если уровень мотивации падает пишите об этом, не молчите, пишите везде- тут в вацапе или в вк. У нас очень дружная компания собралась, и мы все поддержим тебя.Ну все, заканчиваю, отчет по питанию и полезную информацию выложу либо завтра днем либо в субботу.

Всем хорошего дня)))И еще раз ----я вами горжусь!!!