комки в груди после завершения гв

Завершили мы гв неделю назад, первые два дня грудь была каменной и болела, я сцеживалась до облегчения, пила шалфей, самомассаж, капустные листы прикладывала… Через 2 дня грудь стала мягкой, болезненность осталась, но уже меньше. К ночи Молоко прибывало, я чуть сцеживала, а сейчас в некоторых местах появились комки, не страшные, но весьма ощутимые и болезненные, я их разминаю, очень очень больно мне, через боль. Сцеживаю перед сном немного. Долго ещё эти комки будут? Или что я не так делаю? Я уже боюсь, честно. Грудь болит очень, не понимаю уже от чего, я её может и намяла так, то ли шишки. Может таблетки достинекс купить уже? Какие советы для рассасывания, девочки?