Девочки подскажите действенный способ убрать живот после родов, сегодня в больнице врач-гинеколог задала вопрос когда я планируют заниматься своим животом?) его нужно убирать иначе отвиснет и останется… Вот я теперь загналась… Сказала можно пресс покачать утягивающее бельё купить, а ещё какие способы? Не есть после 6 это не реально, т.к. я кормлю грудью и есть охотно всегда,… После родов ещё 8 кг, которые надо убирать
Как убрать живот?
Комментарии
Актуальные посты
Ирин, пару дней только из больницы и уже о тренировках мысли, вы ходячая энергия! А если серьёзно, тоже живот после второго долго не «сдавался», хотя до бер был плоским и красивым.
Мне, сразу после института, довелось пару лет в фитнес клубе поработать, так что о борьбе с животиком кое-что помню))) Самое главное, если качать пресс без изменения питания, то сантиметры только прибавятся (за счёт мышц, которые будут глубоко под жирком). Сладенькое в первой половине дня, фрукты тоже, а к вечеру мяско на пару, салатик без масла, рыбу, кисломолочку. Кушать за 4 часа до сна нужно обязательно (если в 11 — 12 отбой, то в 7 — 8 ужин прям отлично).
И ещё хорошо бы в теч дня, занимаясь любой домашней работой, держать живот в напряжении, как бы втягивать — при этом мышцы находятся в тонусе (от утяжки обратный эффект)!
Делай вакуум по утрам на тощак. Посмотри видео в интернет как его делать. Я уже в роддоме живот простыня затягивает и быстро ушёл. Знакомая так делала 4 детей, а живот плоский
Не за что.
Где фото живота? Живот может быть разным
Мне стимула не хватает за себя взяться. Вроде не так все плохо )) поэтому и ленюсь.
дыхательную гимнастику послеродовую.у меня была книжка по берем и родам-там были классные упражнения.дала почитать-и с концами(
живот зависит 90% от питания
Не нужно вам утягивающее белье. Мышцы окончательно атрофируются и будет у вас мамон висеть потом.
От живота — ПП и спорт. Причем как силовые, так и кардио. Я начала заниматься через 1,5 месяца после родов, если не запускать — все уходит быстро. А вообще: хорошая фигура до родов — залог хорошей фигуры после родов))
https://www.baby.ru/blogs/post/471644410-321657487/
Следить за питанием, лучше всего ПП, спорт, вполне можно и дома заниматься, массаж тоже можно на дому делать, плюс всякие обертывания типа медовых.
У меня вообще живота не было после родов, домой приехала скелетом))) Зато потом так отъелась, что до сих пор привожу себя в форму((( Так что от питания очень много зависит.