По многочисленным вашим просьбам).
Сразу скажу, что мне было не комфортно в моем весе… Хотелось не много сбросить, но когда… Как… Ведь я так устаю… И Бла… Бла...
1 марта этого года супруг подарил мне карту в спорт клуб. Младшему ещё года не было… Машеньке 1,5 месяцев.
Если подарил, значит согласился взять на себя дополнительную нагрузку ввиде нахождения с детками дополнительных пару часов.
Я очень решительно подошла к этому новому своему увлечению.) Старалась ходить каждый день. Очень сложно было даже просто присесть)
Вот такой я была слоник))
Для информации… Мой рост 180 см вес в марте 80 с небольшим кг. Объёмы все не Измеряла… бёдра 111 были!
Сейчас вес 63 кг. Бедра 90. Очень изменилось тело. Сама себе нравлюсь).
Девочки, питание я не меняла. Кушаю все! Но, не много. И сладкое и вредное иногда, типа Макдональдса))
Но в зале-я зверь! )) Работаю на совесть. Первый месяц очень сложно все давалось. Большой живот мешал сильно. А Ж… Упорно не хотела сокращаться. Ножки дрожали при приседаниях и выпадах.
В апреле походила на массаж 10 дней. Не много разогнали лимфу, ну и для «разогнаться» в спорте)
Настрой был боевой с самого начла!
Посещаю только групповые занятия. 5 дней сила 2 дня кардио. Кардио -это в основном занятия на степе. Так называемая степ/хореография. Иногда велосипед.
Силовые тренировки со штангой с большими весами. Обязательно функциональные тренировки на неустойчивых поверхностях, например. И, самая энергозатратная треня, моя любимая,- это атлетика. Чередующиеся элементы силы и кардио. Ооочень сложно, но безумно действенно!
Занимаюсь каждый день! Бывает, конечно, завал по работе… Но это позволительно лишь один день.
Сейчас мышцы уже красиво выделяются… В работе я вообще себе очень нравлюсь ) все хочу попросить девочек сфотографировать меня в каком то упражнении!
Дорогие девулечки, если есть у вас цель и вы очень хотите чего либо достичь, то идите вперёд! Тяжело… Нет времени… Это все понятно, но в большинстве своём это лишь отговорки!
Поверьте, у меня нет И минуты свободной. Но это мой образ жизни… Активный и очень радующий меня и близких!
Забыла тортик на ночь)) девочки видите? Кондитер тоже может быть стройняшкой)) обращайтесь за вкусняшками! Я в инсте @KSUSHA_TORT
