Есть ли мамочки, которым удалось находясь в декрете сбросить вес за счёт правильного питания и занятий дома? За сколько удалось добиться желаемого? Чем именно питались и занимались? Интересуют «крупные» результаты -10-20 кг☺
23 июня 2014 00:53
Девочки, я чет так подумала и решила вам скинуть приглашалку, а то смотрю многим пригодилось, пользуйтесь, буду периодически пополнять!!!
ЕДА ну и как же сжечь жир, если вы на пп, спорт есть, а результата нет, читаем, ищем ошибкиУ вас никогда не сформируется … Читать далее
17 сентября 2020 11:58
30 января 2021 19:23
🙂Недостаток кальция в организме может привести к набору веса, чем опасна любовь к обезжиренным продуктам и еще 48 фактов о снижении веса.
🙂Количество съеденного за ужином зависит от освещения
Чем ярче свет, тем меньше вы съедите — к такому выводу … Читать далее
22 марта 2021 12:09
Пост для адептов старой школы. Те, кто ел/ест/будет есть все- вам мимо. Дамы, рассказывайте, а ещё лучше показывайте, что кушали на гв при соблюдении гипоаллергенной и сбалансированной диеты, направленной на здоровье малыша и снижение веса мамы? Как … Читать далее
3 февраля 2022 21:48
Похудела на 21 кг. Ела все что хотела, а так готовка, стирка, уборка, прогулки с сыном :)
-10 за 4 месяца. 2 месяца тренила с Джиллиан. Пп прилерживалась но не строго. В основном считала калораж. И питалась в прелела 1300 ккал в сутки. Также 2 круга БУЧ хорошо метаболизм разогнали. Остановилась изза второй Б. Худела после первой б через 6 месяцев.
Стабильно надо калораж считать. Это первое, что надо сделать. Есть формулы по которым надо вашу норму белков углеводов и жиров высчитывать. В любом случае, надо продумывать меню, и первое время никаких поблажек если хотите быстрых результатов. Это значит даже пп выпечку и сладости вы исключаете или 1 раз в месяц просто читмил. Спорт минимум 3 раза в неделю. Лучше чередовать тренировки разные начиная с йоги до кардио скаканий по квартире. Не думайте что пп -это можно есть всякие вкусняшки и худеть. Они позволительны для тех у кого уже вес стабилен и уже не стремится худеть. Иначе это все со срывами может на большое время растянутся. Чем строже дисциплина тем быстрее результаты.
Крупных результатов не было, потому что я из роддома выписывалась в добеременном весе уже. Но вот посты насчет питания, целлюлита и спорта у меня есть))
2 раза по 20 после родов) чувствую, скоро в третий раз придется)
А что делали чтоб так похудеть? ☺