Начала уже сильнее волноваться про набор веса.Не хочу раскормить себя и ребёночка!Да, последние пару лет сидела на пп и диетах, постах, иногда прерывалась. У веса были колебания 4 кг +- (все всегда зависело от питания и занятий спортом).При наступлении беременности отсчёт я начала вести от того веса, который был моим максимумом( то есть тот, что был при обычном питании и образе жизни, без диет и спец упражнений)- то есть 'расслабленный' вес.Так как я понимаю, что, начав считать от нижнего предела, итог будет неверный.Первые 3 месяца был токсикоз, слабость. Спорта 0, питание плохое-еда только то, от чего не рвало(ягоды, хлеб, мороженое- замороженый сок)С 12 недели начала правильно и очень умеренно питаться, ходить по 6-7 км/день, делать зарядку.С 14 недели каждый день 30 мин в бассейне, 30 мин в спорт зале(утром в 6 утра) и 30-80 минут йоги(вечером в 5-6). Правильное, полезное, адекватное питание. а толку то(19 недель беременности. Прибавка в весе 8,5 кг от моего обычного максимального веса. 😥😥😥Пишу больше для себя, но если есть какие то замечания, буду рада выслушать.У меня нет цели похудеть при беременности и думаю я не только о себе( нет, о себе, конечно, тоже), но и о ребёнке, о родах. Кесарево ой как не хочется. Долгое восстановление после родов, вместо радости от появления малыша- тоже.Недовольство внешним видом порождает общее плохое настроение (сейчас своим видом я в общем то довольна. Но это лишь конец 5 месяца!).В общем, провожу дни в работе, занятиях и размышлениях о том что я делаю не так, и что можно было бы исправить ))
Стремительный набор веса при беременности
Рубрика
Похудение
Моя свекровь каждую из 4 беременностей набирала по 25. Ни одной растяжки, стройняшка. Я набрала десятку, скинула 17 за полгода, кормила грудью. Не переживайте, похудеете после родов!!
Елена, спасибо, очень приятно слышать что все получится)
Видите, все себе разрешаете, а в итоге нормальный набор. Все таки 12 кг якобы нормы — не исключительное число, но даже при таком раскладе у вас на 2 кг всего разница)
Так что здорово.
Ну и зависит ещё от того, где у вас эти килограммы.
У меня они и в ногах, и в руках, и в спине ?, ну и в животе. А ещё у вас 39 неделя, а у меня всего 19, по идее вот с этого момента основная масса начинает набирать в весе, а не несёт на себе 8,5 лишних кг)
Круто если пп дается без депрессов и вечно голодных глаз, можете -контролируйте себя, но все-так Б это особый режим функционирования организма!
Малина) спасибо, ваша табличка вызвала голодные глаза и слюни до пола)))))) сосиски… Ммм)))???
да хоть 30 кг наберете, это не означает вовсе что будет КС.
Понимаю, просто хочется избежать таких рисков, которые я могу контролировать. А там- что будет то будет. Но я хотя бы буду знать, что старалась и делала как надо. То есть без подобных сожалений 'зачем я жрала и почему не занималась'
Вычитала сколько вы воды употребляете… мне кажется в этом дело у вас, нарушение водносолевого обмена и как следствие — вес. Посетите эндокринолога, может быть поможет выявить причину, е сли вы действительно умеренно питаетесь.
Спасибо, но воду пить нужно тут в любом случае. Дубай, последние 4 месяца температура 44 градуса плюс минус парочка, ночью 40.
Воду пить нужно очень.
Но я не пью все остальное, то есть в основном только воду, кроме этого 1 чашек кофе в день и 1 чашку травяного чая в день.
Для сравнения, на примере моей сестры, которая живёт в другой стране- в общем и целом она выпивает в день примерно 2,5 л жидкости. Все кроме воды (кофе, чай, сок и тд). Если бы я воду плюсом ко всему остальному пила, лопнула бы)
А количество я рассчитала по программе (из расчёта рост/вес/пол....) плюс свои потребности/ощущения.
Хотя совет идти ко врачу дельный, на самом деле пока не припрет вряд ли это сделаю. Страховки нет, бесплатной медицины нет, и отдавать 85-136$ за приём плюс анализы не хотелось бы
Не учла климат… капец, а сколько лет живете в Дубае и где до этого жили? Может быть организм так на перемену климата + беременность реагирует?
Живу тут почти 5 лет, привыкание было, но прошло. Также выразилось оно в 5 лишних кг по сравнению с Россией, которые стали пожизненно плавающими(
Я из Нижнего Новгорода
Компенсаторная реакция организма, только это приходит на ум, если здоровье в норме и нет никаких злоупотреблений.
Я тоже так думаю.
Диеты- диеты- ограничения- бабах! Ах ты кушаешь полезные вещи? На тебе!)
Я по теме не подскажу. Восхищаюсь тобой)) и питаешься правильно, и спортом занимаешься. Я всегда ленивый жрущий тюлень))
А итог- ты красивая стройная модель, и выглядишь как не рожавшая 19 летняя особа. И я)
Точнее не И я, а А я...?
Ну… попробуй курить и есть чипсы))) я потому и не могу ничего подсказать))
У меня практически такая же ситуация, только по итогу на данный момент, я набрала 20 кг?? не знаю, что буду делать после родов? убьюсь об стену наверное
Ну что вы. Не говорите так. После родов надо будет потеть и терпеть(
Просто тут в Дубае, чуть что сразу кесарят. То есть, если я наберу больше, они обязательно перестрахуются.
Помимо всех прочих, минусы кесарева- дольше нельзя заниматься спортом, и стоит тут это в 2,5 раза дороже естественных родов. Вот так(
Да-да, мне врач тоже самое про кесарево говорит, но правда периодически успокаивает, со словами: ну у вас, до беременности недобор был, видимо добрали)))) с лихвой))))
Вот-вот! Худышки как правило больше набирают. Со мной в роддоме худенькие девочки лежали, которые по 20кг набрали, а одна толстушка набрала 4 кг!)))
Странно конечно, у меня прибавка +0.5, я тоже слежу за весом.
Здорово!
Может у вас проблема с обменом веществ? Разговаривали с врачом о питании? Если вы действительно питаетесь не много и много двигаетесь, то странно, что так набрали. Я набрала столько за всю беременность. Может у вас многоводие или вы отекаете, тоже влияет.
Честно говоря, внешних отеков нет, вроде бы.
Размер ноги и кисти ног немного увеличились. Грудь выросла с 3 до 6 размера ☹️
Я при токсикозе ничего не набрала но и не ела практически. С 13 недель сижу на пп(опыт есть 3 года на нём, сначала вес сбрасывала на нём минус 20, а потом чтобы не разжиреть обратно). Сейчас 34 неделя и +8кг. Но я отекаю(( Если бы не отеки, половину думаю не набрала бы(
Какая вы молодец!
Ага… Зато на ляшки не взглянуть, не то жирные, не то отечные((
А Вы точно именно правильно и рационально питаетесь? Прям и жиры и углеводы едите? А то, некоторые путают пп и диеты с куском постной грудки, а потом говорят " ой я не могу на нём сидеть, мне тяжело и вес я не сбрасываю"
Да, правильное) с диетой не путаю, так как пол жизни на диетах была)
Утром: творог с ягодами
Или: залитая кипятком овсянка и льняное семя+ягоды свежие
Обед суп-Пюре без сливок (тыквенный, или из корня сельдерея, либо любой лёгкий суп+ хлебцы ржаные finn crisps /либо сырой хлеб (raw bread).
Ужин рыба на пару (белая/красная). Либо курица. Плюс свежие помидоры/огурцы.
Перекусу это яблоки; огурцы.
Иногда какао, иногда черный шоколад. Все.
Иногда балую себя, раз в неделю. Но занятия никто не отменял. Соков не пью, газировок тоже) воду 2,9-3 л в день чистую.
Мне ничего не помогло (правильное питание, ежедневные 2-х часовые прогулки, бассейн 3 раза в неделю). Набор веса за всю беременность- 28кг!!! Правда за 3 месяца после родов все ушло, но было очень тяжело. Такого веса у меня а жизни не было.
Молодцы что скинули!
Скинула, но опять беременная)))) так что походу они скоро вернутся))). Хотя срок 10 недель, но пока ничего не прибавила. Надеюсь, что эта беременность будет другая)))).
Обязательно! Все будет здорово. В 10 недель я уже 4 кг прибавила.
Настраивайтесь на лучшее)
Удачи вам
Спасибо большое! и вам тоже лёгкой беременности, родов и здорового малыша ?
Спасибо )
Отеки есть? Могут быть и внутренние, за чего чего и вес растёт. Что врач говорит ?
Врач у меня золото) не говорит ничего никогда. Все ок! Занимайтесь!
Al Zahra hospital al barsha, dr Smitha
А вообще думаю у многих врачей тут есть сходства в манере поведения и отношения, главное из них- не похожесть на русских врачей.
Меня с, простите, коричневыми выделениями домой отправляли со словами все ок продолжайте заниматься сексом, не выписывали дюфастон(и тд), и тд и тд и тд
Вот- вот. Ну, хорошо что то время прошло, надеюсь теперь все будет отлично!
Да не беспокойтесь! Если у Вас ПП, сильно не поправитесь и после родрв легко скинете!
Очень надеюсь на это. Просто, как я уже писала, тут врачи при любом отклонении перестраховываются и кесарят без разговоров.
Стоит это в 2,5 раза дороже, восстановление, насколько я понимаю, в разы дольше.
Допустим, поставят многоводие, лишний вес- вперёд под нож.
А сейчас врач только мило улыбается и говорит что все ок.
Но мы то знаем, многие знакомые рожали.
До 14 кг набор веса — это норма. А многоводия диетой и спортом не избежать, если есть к тому причины.
Светлана, не знала. Думала это с весом напрямую связано.
Спасибо
Когда вы забеременели к вам был обычный вес?
У вас*
Да, обычный