Автор Марина Кузнецова | , подпяточники, то сегодняшняя информация будет для вас крайне важна, чтобы понять, зачем они нужны, как они работают и что когда предлагать.
Интересно?
Тогда продолжаем разговор.
Первое, что я вам хочу сказать:
Каждый человек на Земле, который носит обувь и ходит по асфальту,
подвержен болезням стопы!
Не верите? Сейчас все объясню.
Как устроена стопа?
Итак, вот она: стопа обыкновенная. Нет, неправильно. Она НЕОБЫКНОВЕННАЯ. Она ТРУЖЕНИЦА, она ЗАЩИТНИЦА. Она первой принимает на себя удар. Вернее, удары, которые обрушиваются на нее при ходьбе, беге, прыжках.
Только вдумайтесь: человек за свою жизнь проходит путь, равный расстоянию от Земли до Луны! Это возможно благодаря особой «арочной» форме стопы, главная задача которой пружинить и тем самым гасить удары при ходьбе по жесткой поверхности. В противном случае наши суставы ног и позвоночник не выдержали бы и 20 лет таких издевательств над собой!
Еще один важный момент:
Если стопа не выполняет или плохо выполняет свою функцию амортизатора, ее начинают выполнять суставы ног, позвоночник, а значит, они больше подвержены различным заболеваниям, и всевозможные , развиваются быстрее.
У здоровой стопы не одна, а две арки: одна выемка тянется вдоль всей длины стопы (продольный свод) и очень хорошо видна, если посмотреть на стопу сбоку. И вторая, о которой многие не догадываются, есть в переднем отделе (поперечный свод).
Такую форму стопы поддерживают мышцы и связки стопы и голени.
Чтобы арочная форма стопы сохранялась в первозданном виде, мышцы стопы должны работать! А для этого нам нужно ходить босиком по неровной земле. Почувствовала стопа камушек, мышцы ее рефлекторно напряглись. Шагнула она на кочку какую, мышцы ее опять сократились, чтобы удержать равновесие.
Теперь вы понимаете, почему так важно деткам бегать летом где-нибудь на природе босиком, чтобы мышцы стопы укреплялись, и чтобы она формировалась правильно?
Но, как обычно, в природу вмешался Сапиенс, который придумал обувь на жесткой подошве, проехал асфальтовым катком по земле-матушке, а заодно и по здоровью всех жителей крупных и мелких городов.
И что же? Мышцам стопы теперь полная лафа. Из-за обувного каркаса и жесткой поверхности они слабеют, а значит, уменьшается высота сводов, и стопа хуже амортизирует.
Отсюда я делаю сенсационное заявление, с которого начала нашу беседу:
Каждый городской житель обречен иметь патологию стопы!
Факторы риска заболеваний стопы
А вот то, как быстро она у него разовьется, зависит от различных факторов. Быстрее она скажет «здрасте» тем, кто:
- Имеет .
- Много ходит.
- Много стоит или сидит.
- Имеет заболевание вен.
- Носит «неправильную» .
(Видите, дорогие Аптекари! Вы — в группе риска!!!)
Добавим в эту компанию еще беременных, спортсменов, танцоров балета.
Хотите пояснений? Пожалуйста:
«Много ходит». В этом случае мышцы стопы и голени находятся в постоянном напряжении. Затем возникает их переутомление, растяжение, и вот уже своды опускаются.
«Много стоит или сидит». Этого тоже мышцы не выносят. Возникает застой крови, нарушается их питание, они слабеют и уже не в состоянии «держать» нужную высоту сводов.
«Имеет заболевание вен». Между прочим, есть у большей части трудоспособного населения. Механизм прост: застой крови – увеличение нагрузки на стопу – плоскостопие.
«Носит неправильную обувь». Чаще всего это любимая нами модельная обувь («правильная обувь» имеет каблук высотой 2-4 см и широкую носочную часть)
Во-первых, носок в такой обуви узкий. Он сдавливает пальцы и в дальнейшем вызывает их деформации.
Во-вторых, как правило, эта обувь имеет каблук выше 5 см. Вообще, скажу я вам, это форменное издевательство над своими ногами. Постоянная перегрузка переднего отдела стопы заставляет его «защищаться»: он распластывается, первая плюсневая кость «уезжает» кнутри, но связками она соединена с большим пальцем.
В итоге большой палец «уезжает» кнаружи, возникает та самая шишка или косточка, как угодно называйте, которая уродует стопу, болит и мешает нормально жить и радоваться жизни.
А народ думает, что это отложение солей или подагра. Ничего подобного! Это яркий признак поперечного плоскостопия.
Его можно узнать также по натоптышам. Когда передняя «арка» опускается, кожа тоже пытается «защититься» такими вот ороговениями. И даже если их размягчить и потереть пемзой, они все равно появятся, так как перегрузка переднего отдела никуда не девается.
Самое обидное, что шишка большого пальца и деформации стопы – удел женщин. Девиз «красота требует жертв» делает свое черное дело, и вот уже наступает момент, когда нужно перемерить 50 пар обуви, чтобы подобрать себе что-нибудь более-менее удобное.
Болезни стопы
Какой бывает патология стопы?
Все болезни стопы можно разделить на 3 группы:
- Патология продольного свода.
- Патология переднего отдела стопы.
- Патология пяточной области.
Как распознать продольное плоскостопие?
Намажьте растительным маслом стопу и поставьте ее на лист бумаги. Получится отпечаток.
В норме видимый отпечаток в средней части должен составлять треть ширины стопы. Если он больше одной трети – это как раз и есть продольное плоскостопие.
Если он меньше одной трети – это высокие своды. Если он вообще отсутствует – это полая стопа.
Что может беспокоить при продольном плоскостопии?
- Боли при длительной ходьбе,
- Усталость (дети часто просятся на ручки),
- Отеки лодыжек.
Как узнать поперечное плоскостопие?
- Передний отдел стопы шире, чем ее центральная часть.
- Отклонение большого пальца кнаружи, «косточка» или «шишка» (кстати, может быть и обратная ситуация: отклонение мизинца кнутри и тоже косточка), перекрещенные пальцы
- Натоптыши.
Что может беспокоить при поперечном плоскостопии?
- Появилась «косточка» или «шишка» на большом пальце. Возможны боль, покраснение.
- «Горит», «жжет» передний отдел стопы, особенно к вечеру.
- Натоптыши, постоянные мозоли, деформированные пальцы, «не могу подобрать обувь в обычном магазине».
Как узнать патологию пяточной области?
Только по жалобам.
Она развивается, когда люди носят обувь вообще без каблуков (например, балетки), или является следствием продольного плоскостопия.
Дело в том, что на подошве имеется мощное сухожилие, которое прикрепляется к пяточной кости. При продольном плоскостопии своды опускаются, сухожилие натягивается подобно тетиве лука, в месте прикрепления его к пяточной кости образуются надрывы, и возникает воспаление. В дальнейшем здесь откладываются соли кальция. Возникает так называемая пяточная шпора.
Что может беспокоить?
- Боль в пятке
- «По утрам как будто на гвоздь наступаю. Потом расхожусь, и боль уменьшается».
Что предпринять при патологии стопы?
Хочется сказать: «Лечить».
Но болезни стопы у взрослых неизлечимы. Увы… А вот у детишек до 6-7, максимум до 10-летнего возраста они лечатся ношением ортопедических или обуви, массажем, специальной лечебной гимнастикой.
Вы скажете: «Если они не лечатся, стоит ли заморачиваться?»
А я скажу: «Стоит!»
Вот что делают ортопедические изделия для стопы:
- Механически поддерживают своды и не дают им опускаться дальше.
- Равномерно распределяют нагрузку по стопе и уменьшают боли, отеки, усталость.
- Повышают комфорт при ходьбе.
- Уменьшают ударную нагрузку на суставы, позвоночник, защищают их от артрозов, остеохондрозов.
- У детей фиксируют стопу в анатомически правильном положении, благодаря чему она правильно формируется.
На сегодня все.
