В первую беременность набрала более 20кг. Сбросила быстро и без особых усилий, так как ребёнок постоянно висел на груди.
Во вторую снова набрала 20кг. Тут уже пришлось менять привычки.
Итак, что же мне помогло. Сразу оговорюсь, что не хотела депрессий и прочих печалек ;)
1. Упражнения: велосипед, хождение на попе(так называю;), 15 приседаний с кручением ушей и бодифлекс
2. Фрукты до 14 (не всегда этого придерживалась)
3. Полезные сладости в первой половине (финики, сухофрукты)
4. Когда получалось, был массаж сухой щёткой, силиконовыми банками, скраб из кофе и мёда
4. А вместо ужина коктейль
Вот такая несложная схема помогла мне быстро вернуться в форму:) главное дисциплина. Хотя я частенько нарушала правила, но даже при этом работала:)
супер)))
