Решила я взять себя в руки, поставила перед собой цель, до мая 2017 -20кг!!! Очень надеюсь, что это реально, с моим то жиром! Сделать себе ещё надо плакат мотивации и в путь! Спорт врач пока особо не разрешила, в начале нужно давление нормализовать и работу сердца, а потом уже тренажеры, но дома буду по маленьку заниматься!!!
Если есть желающие присоединиться, буду только рада!!!!
какой рост у вас?
Удачи, все получится!
У тебя на телефоне нет шагомера? Поставь себе минимум и не ложись спать пока его не пройдешь.
У меня четко отсчитывает,S Health программуля называется, я правда тебефон в карман кладу только когда выхожу из дома, даже в сумке правильно считает. 6000 шагов стоит, получается выполнять норму 5-6 дней из семи.
Если в тренажёрки тебе пока нельзя, тогда питайся правильно и попробуй посидеть на пп, никаких перекусов, полноценный завтрак-обед-ужин. Или питайся просто в столовском-домашнем варианте ( ничего жирного и поменьше мучного) супы, второе что угодно! Вспомни, как кормили в школах и садиках) и много-много ходи! Не поверишь, я ходьбой сбросила 15 кг. С 55кг до 40.
Я на дню, по несколько часов ходила пешком от 2-х и более часов. Это получилось случайно и за 2 недели такой ходьбы и обычным питанием в столовых и кафе, я незаметно сбросила
Тим маленький был, я тоже так ходила, но результат 0!
А сейчас не походишь столько
Нее, это не то. Надо хотя бы минимум 2 часа в день ходит, без передышек. Я со своим тоже ходила, а результаты не те...
тоже бы хотела похудеть, но пока не получается. и морально себя чувствую плохо, что порой успокаивает только что то вкусное. хреновая зависимость у меня.
У меня тоже не получается, но буду стараться