Всем привет! Я на днях сдала несколько гормон, есть повышены, но не значительно, к врачу через 2 недели, скажет, что и как! В пока мне нужны реальные истории похудения и максимально подробно!!!:))))) что ели, когда, сколько, что делали, вообщем кому не лень, буду благодарна!!!
Моя история такова, что после родов мой вес не ушёл, живот тоже, до беременности был гормональный сбой, резко +12кг, через 2 года беременность +16кг и следствие неуверенность в себе, смотреть на себя не могу! И пп придерживалась и всякую каку не ела, небольшие физ.нагрузки, давали незначительный результат -2кг, с моим весом это очень мало! Вообщем жду истерий! Спасибо'
П.с оговорюсь сразу, всех «великих» умов, с фразами надо меньше жрать, я попрошу промолчать и пройти мимо!!!
Худела «за компанию», мама скинула сначала 15 потом ещё 10. (со 115 до 90кг). Вес все держали больше года, потом я беременеть решила, мама дальше худела, сестра сорвалась.
Диета в подсчете каллорий! Кому то это скучно и тяжело, нам было интересно и азартно. И приучает к пп. 1200 калорий в сутки. Потом начинаешь думать съесть тебе в обед булку на 350 калорий или салат и вечером грудку вареную)) это как с бюджетом на день, удобно планировать. Никаких запретов кроме объема калорий.
Для удобства скачала на телефон приложение, там и примерная калорийность многих продуктов и чтоб память не забивать. Прил: fast secret если правильно помню. Их много подобных. Удачи!
Когда мне пришлось скинуть кг, я исключила сладости. Кроме меда. С утра чай с медом. В 3 часа пару сосисек. Вечером до 7 часов чай с медом. И это все. Только так мне удалось похудеть и не набрать вес снова. Вот такой мой организм.
я в мае весила 104 кг, сейчас уже 87
все просто-ПП+спорт 3 раза в неделю, худею дальше
https://www.baby.ru/blogs/post/318775487-243060200/
Чего я только не пробовала-каких диет.Реальный отвес был на Дюкане 20 кг за 3 месяца, но диета тяжелая. после этой Б. я хорошо все обдумала и решила что спорт мой друг-купила годовой абонемент и занимаюсь с тренером всего то около месяца, результаты абажаю, все подтягивается постепенно, а ведь это только начало-мне скинуть 30 кг нужно.
Пока гормональный фон не восстановится, нужно как раз мало есть и много двигаться, сногсшибательного результата не будет, но и вес не вырастет, возможно даже по немного будет уходить. Разница в том, что я после родов похудела на 15 кг, а коллега с которой рожали поправилась на 4. У обоих КС и проблемы с гормонами, только я в зал хожу полгода, воду пью, суточное потребление Ккал уменьшила до 1500-1200 на лактации, а она ждет пока гормональный фон нормализуется.
у меня вроде и гормоны то в норме, но не все ещё сдала
У меня вес сдвинулся с мертвой точки только когда я не ела после 6 и бегала в 8 вечера. Ела как обычно. А до этого и много и мало ела ни помогало. А после первых родов помог сын, сьел меня… Так что не подойдет это точно тебе.
у крестного родственница на раздельном питании сидела ооочень похудела
Подруга придерживалась диеты, ела на пару и пила или ела имбирь,+ занималась дома и крутила хула-хуп! Видно было как она похудела… щас сидит дома, ест и не двигается опять пухленькая!
Я с РД вышла была 53кг… за 4 мес на диете(а это овощи и свинина), из мучного только хлибцы, зеленый чай… ни каких физ.нагрузок я стала весить 45 кг....
Как бы не было обидно… но из примеров видно сто надо меньше есть и больше двигаться!
Вес то один, организм разный то… у каждого разные «запасы» уходят)ну и видно люди работают над собой хорошо!
После 6 не кушать очень хорошо)
https://www.baby.ru/u/usr612685/
меня потрясла вот эта история
Я потом еще больше похудела, до 50 кг
завтрак: каша овсяная, пшеничная, кукурузная, ячневая, пшенная на молоко/воде (50/ 50%) без сахара и соли и без масла — 250 г, если хочется сладкого, то можно чайную ложку меда
перекус ланч: какой-нибудь фрукт
обед: 100 г отварного/запеченного/тушеного филе говядины/курицы + на гарнир 200 г любой каши (гречка, бурый или дикий рис, пшенка, перловка, макароны из твердых сортов пшеницы) и какой-нибудь овощной салатик, заправленный оливковым маслом
перекус полдник: 100 г творога нежирного (0%, 5%, 9%) с натуральным йогуртом или вареное яйцо с кефиром
ужин: нежирная и не жареная рыба с овощами (кроме моркови, свеклы и картошки)