для начинающих

это ссылка на пост автора откуда я ее скопировала и ее профиль

Для начинающих. О Джиллиан Майклс

• Если вы только что открыли для себя занятия с этим тренеров, вы наверняка положили глаз на 30-дневку) А вы уверены, что вы скачали именно ту программу, которая вам нужна?))) давайте разберемся: все отзывы на айрекоменд и подобных отзывиках под тегом «Похудей за 30 дней» на самом деле содержат посты девушек, прыгающих под «Стройное тело за 30 дней». Обычная путаница.

Для точек над Ё вот картинки:

На первом фото программа «Похудей...», на втором «Стройное тело...»

Опять так же, первое — «Стройное тело..», второе «Похудей...»

• Во-вторых, о двух этих программах:

«Стройное тело...» является более легкой программой. Всем новичкам советуют начинать именно с нее. Потом уже переходят на «Похудей...», она более сложная.

• В-третьих, прочитала кучу отзывов, что Джил — отвратительный тренер, совсем не делает разминку, совсем не делает растяжку…

Ну а как вы хотели? Заниматься 25 минут, отлично разогревшись и растянувшись НЕРЕАЛЬНО. У меня нет времени на спорт более получаса в день, а следовательно, я могу заниматься либо с Джил, либо потратить это время на отличную разминку и ВСЁ)))

• В-четвертых, очень часто встречею отзывы, что девочки что-то потянули, перенапрягли спину, заболели колени, лодыжки и тд.

Мой вам совет —

1. перед началом занятий с Джил, ВНИМАТЕЛЬНО посмотрите весь предстоящий урок. Иногда она объясняет как правильно выполнять упражнение уже в конце этого упражнения. То же касается дыхания.
2. все занятия нужно делать ТОЛЬКО в кроссовках, иначе травмы спины, коленей и голеностопов станут вероятней. Ну и спортивный лиф — тоже очень нужная вещь.

Для тех, кто сомневается.

Результаты реально есть. Каждый день, когда я укладываю малышку на дневной сон и мне пора переодеться в форму, мне ТАК неохота прыгать. Но потом я напоминаю себе, что это всего-то 20 минут, и если я проваляюсь это время на диване перед телеком или за компом, то 20 минут пролетят незаметно и для меня, и для моего жира. А если я подниму свою ленивую задницу и отправлю ее на коврик, всего за 20 минут я ускорю метаболизм на целые сутки и буду собой гордиться)

Мои фото результатов есть в моём журнале. Часто смотрю на них и самомотивируюсь)

Всем стройных ножек, упругих попок и плоских животиков!