Доброе утро!
Сегодня я молодец! Шла в гору сначала домой 30мин(душ), потом малого в сад 30мин(душ). Такие вот у нас расстояния. И знаете, что я почувствовала когда шла вверх? Попу, прям она напрягалась и я чувствовала как жир шевелится)))) Ноги прям ВАУ сказали!!!
А теперь по меню
Вода 1л
Завтрак 8.00 Омлет из 2х яиц, 2л молока, пол помидора 100г. шоколад 97кал 20г, пастила 1шт, чай с медом.
вода 1л
Перекус 11.00 Груша 1шт и смородина 50гр.
Обед13.00 макароны(1ст л.чего-то я их многовато наварила, вот едим теперь) курица 100г. салат пекинская капуста помидор перец. грамм 150.
Вода 1л.
Перекус 16.00 Бананово- молочное желе 100г, делается за 5 мин и 3часа в холодильнике(3 банана, 800мл. молока, сах. зам. лимонный сок 1ст.л., все перемешать и разлить по баночкам) вкуснотищща!!!!
Ужин 18.00 рыба кета 100г салат тот же.
Я вот смотрю, что пишу меню и оно какое то однообразное, но бюджет у нас ограничен, поэтому едим, что есть. В принципе меня пока не напрягает.
Всем хороших похуделок)
я бы еще 1-2 перекуса добавила
а про отвес?
Отвес я не смотрю, я все взвесила и мне так интереснее. Вес 1 раз в месяц)