Подскажите упражнение

Конечно можно глянуть в интернете, но те кто уже пробовал могут более точно сказать, девочки знающие подскажите упражнения

проблемная зона именно вокруг пупка вот фиг знает то ли это жир то ли это кожа от беременного животика, на худеньком теле в 50кг вот это смотрится не очень эстетично

ещё когда напрягаю живот над пупком посередине живота есть пустое пространство между мышцами это так и должно быть? и пупок стал немножко выпирать, т.е не таким глубоким как раньше был