Доброе утречко всем меня читающим!
Начала писать утром, заканчиваю в обед-такая вот тяжелая работа бухгалтера по зп-всем что-то от меня надо
Итак, прошла очередная неделя, и для меня она была очень плодотворной.
Во-первых, для тех, кто меня читает, про мои типа КД
Они кончились. Прямо в понедельник, сразу как отчет написала. И так как все закончилось, к врачу я не пошла, потому что по УЗИ ничего нет, на кресле она ничего не увидит, а лишние деньги за сдачу гормонов платить без веских причин я не хочу.
Я решила, что если это повторится-тогда пойду на более подробный осмотр со всеми вытекающими. Если нет — значит это были 2 недели КД
И так как все закончилось, в понедельник я вернулась к спорту в полном объеме.
Как же было приятно снова почувствовать себя человеком, почувствовать мышцы, посмотреть на рельеф рук и ног. За неделю без спорта у меня снова начали болеть колени, и вообще я себя чувствовала старухой какой-то! Как вы живете без движения???
Фитнес-клуб перепостил фото моего приседа в инстаграмме и ВК, и теперь со мной здороваются куча незнакомцев и все фитоняшки)) П-Популярность
Поэтому программу по спорту отработала по полной. Три тренировки в зале (круговая +кардио) и 2 тренировки дома (Шон Ти)
Я конечно не люблю кардио, потому что мое состояние от него точно передает картинка ниже
Но именно сочетание кардио тренировок и силовых нагрузок дает отличный результат. Именно благодаря им вместо жира появляются крепкие мышцы! Поэтому никогда не устану говорить о необходимости физической нагрузки!
Про питание
Тут все по-прежнему аккуратно. Соблюдаю правильное питание, считаю калораж. Единственное, что позволяю себе и не включаю в КБЖУ — ягоды
Про личное
Тут рассказывать нечего, все хорошо (ТТТ). Правда меня мучает один вопрос, но я хз может я загоняюсь?
Когда ваши тогда еще МЧ сказали вам «Я тебя люблю»? МЧ мне пишет слово «любимая», но вслух не произносит. Встречаемся правда пока еще только 2 месяца, может это слишком рано??? Так меня все устраивает, но я же так еще мозгоклюйка, нашла к чему придираться
А еще готовлюсь в отпуск, жду купальники с али (фотки покажу с отпуска уже), купила шортики, пляжное платье. Осталось путевку купить, жду подругу. А то все купила, даже евро поменяла, кроме самой путевки
И, наконец, самое главное.
Вес сегодня 63,8 кг (отвес за неделю -1,1 кг). Общий отвес -33,4 кг.
Результатом довольна более чем, все бы так, жаль что так организм не может худеть постоянно.
Но я довольна. Довольна собой, что я не ленилась, не филонила, не нарушала слишком сильно, и вот она — награда за труды!
Страшилочка недели. (у меня кончились красивые фото ДО, вы готовы к НЕкрасивым?))
Года идут, вес меняется, а поза нет
98 кг/64 кг.
Мотивационная часть, которую все ждут
Девочки, вы видите, я на своем личном примере показываю, чего можно добиться, если есть желание! Что даже если у вас что-то не получилось, нарушили-привесили, это не повод сдаваться! Все можно изменить, если есть желание.
И не говорите ни мне, ни сами себе, что у вас есть желание, а нет силы воли. Если правда оно есть, то и силы найдутся. А если это «желание» только в виде «надо бы похудеть, но вредности вкуснее», то вы никогда не сдвинитесь, а если и сдвинитесь, то ненадолго.
Сколько таких примеров, когда девочки начинают и бросают, набирая все по-новой, а потом опять и опять.
Да, можно нарушить, можно даже уйти в зажор, всякое бывает. Но этот зажор не может быть постоянным. Нельзя себя ругать за нарушение, но нужно себя ругать за постоянный перманентный зажор. Если вы хотите стать стройными, такое не должно случаться часто.
Перестаньте уже себя жалеть, неужели печеньки-колбаски-и прочее дороже и вкуснее, чем аккуратное здоровое тело?
Посмотрите, до чего довели меня жалость к себе и миллион отговорок вроде широкой кости, гормонов и генов!
Все можно изменить! нет выхода только из гроба (и то последнее под сомнением). Было бы желание.
И никто, кроме ВАС, не заставит вас худеть! Ни я, ни какой-то там тренер, ни диетолог, никто не будет следить за тем, что вы едите и как вы двигаетесь. Сидеть на попе ровно и поедать булки- и посмотрите выше к чему это приведет!
Только Вы сами можете встать и заняться спортом, необязательно убивать в себе лошадь в зале, как это делаю я. 30 минут в день попрыгать с Джилл/Шоном, кому что нравится. Выйти на прогулку быстрым шагом, пробежаться! Есть миллион способов, чтобы заняться собой. И до тех пор, пока вы не поймете что это нужно и вы этого хотите, будет миллион отговорок и причин этого не делать!
Выбор всегда за нами! Я сделала свой выбор. Ваша очередь!
Всех 
Конфеточка)))
какая вы молодец!!! я тут по сравнению с вами можно сказать ничего не делаю! а думала занимаюсь собой
приветик, нравится тебя читать, но здесь я редко появляюсь где еще можно увидеть тебя???)))
Умничка)А что за Шон? я с Джиллиан занимаюсь.насчет люблю-у меня муж за все 9 лет совместной жизни несколько раз это сказал)люди разные)а тем более мужчины.лучше пусть делом доказывает, а не словом)хотя слова нам тоже важны)
когда мы встречались с мужем он не говорил что любит, надо смотреть на поступки, как к тебе относится. С отвесом тебя, молодец!!!
Ох как хорошо что я тебя почитала, а то уже охота пропадает худеть, лето вредное, жара, все лень
спасибо за мотивашки. ты как всегда умничка.
Умница, отвес отличный! Мой муж практически никогда не говорит, что любит)) Сказал один раз, если что-то изменится сообщит)Но я уверена, что любит до сих после 13 лет брака
как всегда
Красотка!!! С отвесиком!!!
спасибочки!
Отвечу на твой вопрос: Мой муж сказал мне вслух, что любит, через полтора года после свадьбы (+3 года до свадьбы...), так что все еще впереди