Спорт спорт спорт
Девочки, худеющие, кто занимается спортом и те кто знает, вопрос к Вам))
С января начала худешь, пп и спорт, но потом сломала палец на ноге и осталось только пп, в июне начала заниматься с Джилиан Майкл 30 дневную программу, завтра последний день, эффекта особого не вижу, сбросила пару кило, а вообще похудела на чуть больше 13 кг, так вот вопрос, чем заняться дальше, опять 30 дневную программу или что-то другое, что именно?
Еще остался небольшой живот, бока и бедра. Мне кажется 3-4 лишних килограммов)
Заранее спасибо за советы!
29 июня 2016 21:51
Спорт спорт спорт
Девочки, худеющие, кто занимается спортом и те кто знает, вопрос к Вам))
С января начала худешь, пп и спорт, но потом сломала палец на ноге и осталось только пп, в июне начала заниматься с Джилиан Майкл 30 дневную программу, завтра … Читать далее
Я тоже не представляла, но верила и верю в себя))
Спасибо, тебе тоже удачи!!
занимайся по другим программам Джилл и чередуй их.
«убойный пресс», на ноги, на спину
Отличный результат!!! А можно фото до и после? И примерное меню? А сладкое вообще ни-ни?
Фото если только в одежно, но так не понятно, а в нижнем белье, только для близких))))из сладкого ем мармелад, зефир, конфеты коровка и пеку себе пироги из творога и овсянки с сухофруктами, а так все вареное и тушеное, вчера например, яичница с помидорами и сыром, греча с курой, тушенов в сметана, на ужин у меня мюсли с молоком или снежок
Я тоже иногда позволяю себе гадости))
круговую тренировку под себя подобрать
Молодец, а я никогда не любила бег и тем более у меня нет возможности бегать
И где самый лучший результат был? Я думала о программе плоский живот, но там 6 недель, а у меня в запасе есть только месяц, потом на море и отдохнуть))) а вот осенью возьмусь за эту программу
Вообще от Джилл ни какого эффекта не было. Сейчас занимаюсь с Синди кроуфорд
Джилиан "разгони метаболизм" и "нет проблемным зонам", а лучше подряд))
Почитайте про школу секта
Напишите исходные данные. Рост вес сколько прибавили сколько скинули. Какие зоны проблемные?
Так непонятно
Рост 173, начинала худеть 81,3, сейчас 68, зона живот, бока и бедра
Чем больше вес тем легче сбросить сразу много. Потом появляется порог когда вес встает. Надо терпения, у вас именно так, что первые 13-15 легче скинуть чем следующие 5. Упорство, труд и терпение. Ограничить углеводы, добавить кардио нагрузки, сауну или баню если на даче, чтобы с потом выходило в том числе.
Добавить массаж бёдер и живота дренажной рукавицей, рублей 70 в аптеке стоит — резиновая. Крем жиросжигатель, при такой нагрузке как я выше написала, будет толк даже от недорого, главное чтоб "пекло", то есть топило подкожный жир.
Советы очень хорошиеи когда-нибудь я ими воспользуюсь, но пока я лентяйка))
Ахаха) а скакать по Джиллиан Майкл вы не лентяйка? Имхо это очень тяжело, у неё такой темп что нагрузка и на сердце и на мышцы. Меня хватает только на железки в зале и чуть-чуть кардио, если в небеременном состоянии)). Это при том что я хорошо знаю что делать, тяжело себя заставить конечно.
Я месяц хожу в Фит Кервс. Все бы ничего если бы не мой зверский аппетит и гв. Вроде после родов начала худеть, потом снова набрала прилично. Не могу не кушать, аппетит ух!!! Короче таже проблема. Хоть месяц хожу на фитнес, особо результата нет, может кило скинула, а бегаю там как лань.
Я ем немного и плчти все пп, хожить нет возможности куда-то, живем на даче
У вас должно быть все ОК с таким питанием. Вот у меня проблема, рост 177, вес до беременности 62-64 кг, пошла рожать 93,500 короче слон, сейчас вес 73 кило, и дальше вниз ни-ни.
Так я за счет питания и похудела, теперь надо тело в тонус привести и скинуть еще несколько кг, у меня рост 173, сейчас вес 68
Верьте в себя и будет идеальный баланс, с вашим ростом пару кило нужно скинуть. Я как бы по себе сужу, я чуть правда выше. Вот закончу гв, может только тогда смогу держать себя в руках, а так я раб своего желудка, меня трясёт просто, реально смешно))))
В фит кёрвс хожу с марта прошлого года, хожу потому что оплачено, результат 0, клуб для бабушек, три месяца была в отпуске не ходила, ходила 1-2 раза в неделю в обычный трен зал, чтобы походить на дорожке, иногда делала на ноги упражнение с тяжёлым весом, ела всё подряд, результат -2кг, прирост мышц и уменьшение жира, это я по приезду замеры в фит кёрвс сделала, мама тоже в ФК ходила год, тоже результат 0, в отпуске вместе были, только она ела меньше меня, в итоге -8кг
Хахаха-))) у меня на пол года оплачено))) вот я дура с дуру так тупанула! Реально клуб для бабушек, я не против их, но эта компания не по мне. Нагрузки особой нет я очень стараюсь все делаю, только не танцую, мне смешно)) вижу результат 0((( капец!!!
Так вот)))) каждый день хожу!!! Туда!!! Муж в шоке, что бегаю там прыгаю, а результата нет(((
Мне по 8 минут пресс, разминка, ягодицы понравились занятия.
У нее много разных программ. А вообще я не могла скинуть (здесь есть мой пост Попытка номер 2) при занятиях, потому что все ела а вечером занималась. Целлюлит убрала. Но посидела на недельный диете и за 5 дней ушло 3,5 кг. А потом спортом поддерживала. Может и вам так попробовать
Диеты это не для меня, не могу на них сидеть
Я тоже так думала и никогда на них не сидела. А появились прыщи на лице и решила посидеть на очищающей диете, после нее стала думать иначе?. Но на длительных диетах сидеть никогда не буду или например на одной гречке.
Тем более что мне особо и худеть некуда, так жирочек небольшой погонять.
В том то и дело, что я пробовала сидеть на диете, самое большое было 4 дня, после чего я съела пол батона кобасы))
?бывает. Мы также с мужем на пп сидели. В выходные у нас была разгрузка: пицца, чипсы, суши и прочая вредная еда.
Ну это я тоже себе иногда позволяб, раз в одну-две недели))