Похуделки

27 июня 2016 07:56

Сегодня начинаются вторые 3 недели похуделок. Меню на сегодня: яблоки и кефир) Разгрузка. В планах на эту неделю: 4 дня бега, 6 дней тренировок (пресс и попа), 2 дня разгрузки, 1 день без жиров, остальные дни ПП. Вообще так планирую все три недели. вчера натрескалась мороженьки(((((( Но было ооооооооооочень вкусно!

И так мои объемы

ОБ 101,5

ОТ 74,5

Весов сейчас рядом нет, последний раз была 65,5.

Руки я особо никогда и не трогала) они у меня более менее нормалые, для ног и попы делаю приседалки. В планах еще выпады, упр-я на бока и самое страшное — отжимания ( просто не умею делать, больше 10 раз за подход не получается)

27 июня 2016 08:03

Ответить

Кира Кривошея

Гомель

↩ Настя Майоренко

А отжимания это что не руки??10р это очень даже ничего, так жмите тогда узким и широуим жимом если вам проще отжиматься я вообще ожиматься не люблю железо это моё поэтому гантельки и в перед и поприседала и руки покачала

27 июня 2016 09:05

Ответить

Настя Майоренко

Санкт-Петербург

↩ Кира Кривошея

Моя тренер всегда говорила, хотя бы 15 раз.)))))))

27 июня 2016 09:22

Ответить

Кира Кривошея

Гомель

↩ Настя Майоренко

А если ты не можешь сил нет в руках как ты сделаешь 15?? ох уж эти тренера нельзя делать так что б потом было плохо я тоже много кого слушала иделала как мне говарят допустим я сначала кардио делалла а потом силовуюно после кардио у сеня небыло сил на силовую и потм я сама начала вникать с суть что да как начала много про это все читать и выбрала как мне удобно)))

27 июня 2016 09:27

Ответить

Настя Майоренко

Санкт-Петербург

↩ Кира Кривошея

После первого подхода моя тренер поняла, что 15 р/ подход это наша цель?????

27 июня 2016 12:31

Ответить

Кира Кривошея

Гомель

↩ Настя Майоренко

Ну тогда вперед к цели

27 июня 2016 12:32

Ответить

Настя Майоренко

Санкт-Петербург

↩ Кира Кривошея

Руки потом, нет настроения пока, но скоро, надеюсь, перейти на полноценные тренировки

27 июня 2016 12:34

Ответить

Быть женщиной это наказание!

29 июня 2015 06:42

Что такое быть женщиной! Для меня это наказание которое уже не исправишь.человек родившийся толстым может походеть, рыжий побриться или перекрасить волосы, глупый -ну книг побольше почитает немножко а поможет.Только женщина -это вечный приговор. Равноправие … Читать далее

Мой опыт знакомств на Мамбе ( сайты знакомств)

4 июля 2015 14:03

Привет, девчонки. Вот почитала Танюшкин пост и решила в ее честь рассказать о своем опыте интернет знакомств! Танюша! Тебе посвящается! Начну издалека. Был у меня период в жизни мамы одиночки. Не плохой, а по своему интересный. Я, молодая и свободная, … Читать далее

Мои похуделки)

16 июля 2023 13:52

Сейчас вес не так активно уходит. Утром было на весах 75,750, а это значит минус 66 кг с копейками))) недавно выпила вино) унесло с глотка ??? муж смеялся как я ходила икала после него?всё так же на иг(6/18), белковая диета и дома занимаюсь уже через … Читать далее

Мои похуделки)

14 августа 2023 09:43

Всем привет) Худею понемногу уже, но двигаюсь. Планировала до 80 кг, но уже 72 кг(была изначально 142 кг).замеры были ог 128, от 109, об 138. Сейчас Ог 97 , под грудью 82, от 80, ож 97, об 95. Стала лениться заниматься. Вчера (каюсь) ела копчёную колбасу … Читать далее