Я вешу 58, рост 165, выгляжу как пирожила, хотелось бы немного сбросить, муж говорит не надо, и так хорошо а я то знаю))
13 февраля 2016 00:51
Привет всем!!Сегодня уже суббота и нет бы сделать вам выходной от потока информации который я на вас сваливаю))) но нет сегодня загружу вас такой полезной информацией о том что такое плато в похудении. Как с ним бороться. Нашла очень интересную на мой … Читать далее
20 марта 2016 16:50
Здравствуйте, дорогие читательницы! Как же много информации о диетах и питании можно найти в интернете и услышать от знакомых. Что из этого является правдой, как лучше построить свой рацион и стать стройной красавицей? Ответы на эти вопросы нам поможет … Читать далее
17 апреля 2016 09:59
Стройность – это результат образа жизни и секреты стройности укаждой свои. Своими секретами сегодня с нами поделитсяhttp://www.baby.ru/u/marina020687/.— Расскажи о себе, представь свою семью читателям?! — Привет! Меня зовут Марина, мне 28 лет. У меня … Читать далее
Я после родов не могла почти два года сбросить лишние 5 кг. От сладкого я никогда не откажусь. И на ночь могу поесть, потому что днем некогда. Но пол года назад где-то пропила один очищающий комплекс из трав и 5 кг ушли сами)))) После этого такая легкость в организме стала)))) И кушать даже меньше хочется. Теперь все джинсы, которые не застегивались, приходится поясом поддерживать, чтобы не спадали)))) Очищать организм вообще полезно, даже врачи рекомендуют раз в пол года чиститься. Только надо правильно!
У меня 164 и когда весила 58 точно помню что сидела на диетах и ходила на фитнес… а все кругом кричали что не надо)))) Для меня лично идеальный вес 54 кг. Это вес при котором я чувствую себя хорошо.
Правда как дочь родила — похудела сильно, просто так, сама без диет и теперь 51 вешу… вот это мало точно… а набрать совсем не могу.
Очень понимаю, тоже внешне вроде ничего, но в целом хотелось несколько кг сбросить и общий тонус
У вас 2 варианта: либо отрегулировать питание, либо исключить вредные углеводы и заняться спортом.
На мой вкус с питанием проще — я высчитала свой дневной кбжу, составила меню на неделю вперёд и правильно питалась, прям вот вообще без срывов — ни колбаски, ни булочек...
За месяц ушло 4кг, живот перестал быть таким широким в профиль, бедра уменьшились и вес встал. А мне по-прежнему не нравился появившийся целлюль на бёдрах, бока… Стала дома заниматься. 5 дней в неделю тренировки на 30-40 минут пока малыш спит — вообще не сложно! Начинала с Джиллиан Майклз, с ней очень круто пресс подкачивается!!! Потом нашла на утубе комплексы с силовыми на ноги и попу, на спину, плечи, на пресс… И чередовала тренировки. За 2 месяца привела себя впорядок!!!
Сейчас опять подрасплылась, надо возобновить :-)
надо в зал
Спасибо, девочки
Нда уж
Вам бы врачу показаться
на ночь не жру. последняя еда в 16, белковая
завтрак: углеводы
обед: углеводы + белок
ужин: белки и отварные овощи
перекусов два: йогурты и творог с ягодами замороженными
пока результата нет(( но я от сладкого ни как не откажусь, блин
да спортом просто подтянуть тело и норм будет
Выглядите как плоская доска.
мне бы такой вес… не надо вам ничего
ешьте правильно и все само уйдет