Всем доброе утро! Наконец-то я взвесилась!!! Вес 119кг. Я опять вижу вес на механ. весах. А то все выше нуля была))) Начала я со 123кг и общий отвес составляет -4кг.
Объемы
ОШ-40,5
ОГ-119
ОТ-111
ОЖ-128
ОБ-133
ОЛ-74,5
Оголень-48
ОР-38
Оступ-23,5
Оплечей-118
ОКолена-56
Блин надо обертывания делать, а тут как на зло воды горячей нет уже вторую неделю.
Меню на сегодня:
Завтрак7.00- гречка с подливой из-под тефтелей с 2мя хлебцами44кал
вода 2стакана
Перекус 10.00- Батончик фитнесс 87кал и шоколадка 15г 80кал и печенька из овсяных хлопьев.
Обед13.00- постный борщ без мяса и зажарки 200г, тефтельки из курицы с рисом.
Перекус 16.00- салат из капусты с огурцом
Ужин 19.00- тушеная капуста с говядиной в фольге.
Перекус небыло
Взвешусь через 14дней
Всем худеющим отвесов!!!!
Хороших результатов! Можно в друзья? следить за вашими отчетиками?
Вы считаете калории? Это очень помогает. Ещё нормы бжу надо соблюдать.
мнеб тоже кг 10 скинуть(
молодец! может тоже начать… я как ты примерно внешне, по объёмам хз… то что скинула в прошлом году 23 кг-всё фигня, всё вернулось. нажрала потому что!)
На мой взгляд белка маловато, и калл, не совсем поняла какой у вас коридор… В перекус например вместо печенек и батончика лучше творог или клетчатку. Углеводов много, и завтрак голодноват, поэтому больше вероятность срыва. Ну и для 2 недель все таки хороший результат, так держать! Главное не сдаваться и не отступать, срывы у всех бывают))
Теперь понятно)
Тоже худею второй месяц))правда на диете Магги)
а у меня так легко она идет, еще круг и тоже на ПП, а то уже страшно на весы вставать((
удачи!!!
давай… вдохновляй меня, я зимой похудела почти на 8 кг с помощью процедур… а сча никак настроиться не могу
миостимуляция, вакуумно роликовый массаж, ваку степ
Вот у девушки тоже есть много информации
Желаю удачи )))
Крис, молодец, так держать. Удачи и терпения!
Молодцом) Должен быть стимул идти дальше)
Давай, давай умничка, главное не бросай… а срывы они у всех бывают, я вот тоже шаг вперед два назад)) и снова вперед))))так что удачи нам всем в нашем общем деле)))и ох каком не легком)
Умница))