ЗАДАНИЕ 1-ой недели. «Люби себя! Чихай на всех и в жизни ждет тебя успех!»
Цель: принять себя и начать становиться лучше!
1. Берем лист бумаги, ручку и пишем, за что же мы себя любим! И то за что будем любить себя еще сильнее.
2. Подними высоко руку и скажи «да и редиска с ним!» Учимся абстрагироваться от проблем, любых! Проблемы и то что мы их прокручиваем в своих головках одна из причин лишнего веса! по этому не думаем о них, не прокручиваем их в голове, думаем так будто эти проблемы вас не касаются или вы уже с ними успешно справились!
3. Дневник питания. на этой недели я попрошу вас не ограничивать себя, НО записывать все что вы положили в рот! Потом эти списки я жду в отчете. Это для того что бы помочь скорректировать рацион!
4. Учимся пить воду! Вода это 80% нас! и она нам необходима для нормального функционирования организма! 2 литра минимум! Выпиваем до 16-17 часов что бы не было отеков!
5. Ускоряемся! и добавляем движения! Идете в магазин прибавили шаг! из садика — прибавили шаг! Утро прошу вас начинать с танца! Включаем 2-3 любимые песни и пляшем!!! фото вспотевших мордашек после плясок приветствуется!
Удачи жду отчеты, если есть вопросы задавайте!!!
Все на месте
Через компьютер тоже не могу зайти(, а в мобильном приложении все есть. У меня в закладках этот пост.
Может пост закрыт
Че за фигня тоИ что теперь делать?
А куда писать отчет?
ОК
Хожу мало. Джиллиан Майклс подойдет?
Кристина, Если уже занимаетесь то занимайтесь. Если нет то пока не нужно.