За последние месяцы набрала лишнего. При росте 169 вашу 58, 5 кг. Т.е 4 нужно сбросить. Сама себе придумала питание)) хотела Дюкана, но ради 4 кг садиться смысла нету. Питаться решила так: Овощи, мясо, яйца, творог низкой жирности. Убрала крупы, макароны, картофель, хлеб, булку и сладости.
мое меню на сегодня:
7.00 чай без сахара
10.00 кусочек курицы с 2 огурчиками
13.00 тушеная капуста с перцем, морковью, луком, помидорами.
17.00 90 гр творога, 3 редиски и огурчик
часов в 7 скушаю еще капусты.
в холодильнике и колбаска и котлетки) в шкафчике конфеты и печенье)) было бы легче, без этих продуктов дома)))
взвешиваться каждый день смысла нету.
