Всем привет!!! Как ваши дела? как настроение???
Кто нибудь занимается скандинавской ходьбой? Как результаты? Вам нравится? В общем решила заняться… Только вот палок у меня нет, но прочла, что можно и без палок, главное правильно выполнять все. За праздники ни грамма привеса, но и отвеса не было, так как косячила я как могла))) Муж купил тортик) и мы его хомячили. А ещё мороженое)))
Далее по теме: польза скандинавской ходьбы
Просто перепробовав кучу разных тренировок поняла, что это все не мое и начала читать про скандинавскую ходьбу, так затянула и самое хорошее, что там минимум противопоказаний!
Вчера ходила на стадион и там девушка беременная ходит! Животик уже прям такой хорошенький! С ней разговорились, он рассказывает, что долгое время не могла забеременеть из за лишнего веса. Перешла на правильное питание и начала ходить в тренажерку, но быстро бросила, так как то времени нет, то не охото, то тяжело, то вывехнет себе что нибудь. А у нее мама занимается этой ходьбой, ну и она решила попробовать. И перед сном стала выходить на час примерно. Похудела, забеременела. Когда узнала что беременна проконсультировалась с Г, и та ей разрешила дальше продолжать. В итоге набрала только 1,5 кг за 27 недель
ну ты молодец, некогда сидеть без дела-идеи генерируешь)) я вот все планирую на работу на велике ездить-13 км туда, потом обратно
защиту купила, шлем, еще респиратор спортивный хочу (хотя наверное на обычном строительном остановлюсь, на пару раз хватит
) Но по-моему с палками по парку идея лучше, чем на вело по трассе))) кстати, кто там про бабулек писал, я не раз видела, как молодые люди парами ходят;) вот начитаюсь сейчас и тоже их ряды пополню)))
Перепробовав разные виды тренировок, поняла, что это не мое… начала читать про скандинавскую ходьбу, и поняла, что даже беременным (если нет постельного режима, и угрозы) полезно!
А идея про велосипед — это очень круто!!!!
Если бы я умела, я бы с удовольствием ездила
оо я далеко от тебя)я на переезде))
Я буду знакомую подбивать))) У неё дочка как раз на роликах катается, а мы ходить будем)))
у меня знакомая женщина ходит)она очень сильно похудела и у нее такие красивые ноги стали ))) я тоже хочу, но мне неохота одной ходить)))
Ну молодец хоть не набрала.
а я в мороженом не могу себе отказать, вот хоть стреляйте меня...
могу только его кушать и все!
Вы как худеете? По системе, пп, диеты? Что то я подзабыла чуть чуть...
а я не могу с этих бабулек с палками)))сурьездные такие чешут
правда некоторых видела на летних лыжах еще)))крутые)
На летних лыжах ещё не видела, а вот с палками — пол города) особенно утром, когда на работу едем) очень много вижу, да и вечером)))
Ооо, это для меня тема)) Я занимаюсь, подсадила на нее и маму, результат отличный, до 20 недели почти ходила, потом перестала, рожу и продолжу снова. И без палок не катит)) Да и их найти можно за копейки)))
Ирина Шеффер, Вот вам картиночка, показывайте тем, кто кричит, что бег эффективнее))
И немного инфы.
Технике ходьбы с палками научиться несложно, она совершенно естественная. Все как при обычной ходьбе – правая нога идет одновременно с левой рукой, а левая – с правой. Только движения более интенсивные. При отталкивании палки упираются в землю под углом в 45°. Чем сильнее замах руками, тем шире шаг и больше нагрузка, и наоборот. И последнее – о режиме тренировок: чтобы поддержать хорошую форму, достаточно заниматься 2–3 раза в неделю по 30–40 минут.
Длину палок определяют по формуле: рост человека умножаем на 0,68. То есть при росте 174 см нужны палки длиной 118–120 см (174 х 0,68 = 118,32). Лучше приобрести выдвижные телескопические палки, меняющие длину.
Круто!!! Спасибо большое!!!
И вам успехов в достижении поставленных целей)))
мне кажется, эта ходьбы для людей на пенсии. Для молодежи лучше все же бег
без палок не то будет