Стартер для завтраков

Сегодня хочу рассказать про стартер для таких вот завтраков.

Я делаю его на несколько дней и это очень удобно, а ещё и вкусно. Все что нужно сделать это смешать:

1/4 стакана семян чиа

2 ст.л семян льна

1 ст.л кунжута

3 ст.л гречки

350 мл кефира

Поставить на ночь в холодильник. Утром по настроению вы можете добавлять туда все что угодно. Любые фрукты, ягоды, орехи, ваниль, корицу и тд. Это очень удобно, когда ну не знаешь с вечера, что хочется, а времени утром мало.

У нас в сезоне ревень. Поэтому я использую эту возможность, и делаю вот такие вкуснейшие завтраки с минимальным количеством сахара, пусть и полезного. Ведь клубника, груша и ревень отличное сочетание и эти фрукты содержать в себе гораздо меньше сахара, чем банан, манго и тд. Так вот на фото у меня мой пудинг с семенами и гречкой со смузи из тушенного ревеня и груши, свежей клубникой, корицей, орехами и кленовым сиропом. А вы любите ревень? У вас уже сезон? Я вот вообще увлеклась сезонными продуктами. Сейчас вообще все зеленое продают. Сезон авокадо, спаржи, зеленого лука, брокколи :)

А это ужин вчерашний: хумус, заатар, гранат, морковь, огурец, перец. Потом правда был десерт: творог с клубникой. Сейчас тренировки менее активные, а значит нужно очень аккуратно кушать. А это сложно, потому что привычка сметать все на своём пути :)