сходили на курсы на первое занятие, у нас экспресс курс, поскольку хотим успеть до НГ, поэтому у нас всего 3 занятие, первое это рассказывали о родах, второе будет о ГВ и третье об уходе ребенка. Вот о чем мы говорили на первом занятии:
Предвесники родов:
1) Опущение живота, это можно определить тем что лодошка становится между грудью и животом и во-вторых становится легче дышать, можно вздохнуть полной грудью.
2) схватки по брэкстону хиксу (ложные схватки) начиная с 36 недели могут быть каждый день по 5-7 раз на день
3) Пробка
4) За неделю-две до родов выделения усиливаются
5) За сутки до родов конкретное послабление стула
6) За день-два до родов симптом «гнезда», хочется дома сделать то, до чего бы раньше не за что не додумалась (обычно замечают мужья)
7) Пустые глаза (за день-два до родов женщина уходит в «себя», обычно это тоже замечает муж)
Так же нам рекомендовали делать интимный массаж, с 34 недели -2 раза в неделю, с 36 недели через день и с 37 недели каждый день, технику можно найти в интернете называется «массаж промежности»
Когда уже ехать в роддом:
1) Если отошли воды (если отошли воды дома, то нужно запомнить время во сколько они отошли, цвет и количество (это спрашивают в роддоме). Что бы определить количество можно сделать такой тест: воды разделяются на верхние и нижние, и отходят именно нижние, которые находятся между головой и шейкой-матки, их там приблезительно стакан, и вот когда воды отошли что бы понять много их или нет, взять нужно стакан с теплой водичкой и в ванной, например, полить по ногам тогда вы сможете определить количество)
2) Когда интервал между схватками 5-7мин
3) Срочно ехать если обнаружили хоть каплю крови, либо очень очень болит голова.
Обезболивающий эффект в родах дает: дыхание, расслабление и само отношение к родам.
Значит по поводу отношения это только вы сами можете себя настроить либо хорошо либо плохо, и как настроите так и будет. боль которая возникает только из-за напряжения мышц, так что если все таки себя правильно настроить и научится расслабляться то это может быть не так уж страшно. Еще главное помнить что ребенку тяжелее и хуже чем нам, мы понимаем что с нами происходит, мы к этому готовимся заранее, а ребенок вообще не понимает что с ним такое, для него это большой стресс, так что в первую очередь нужно понимать что ему хуже, поэтому нужно сделать все что бы ему было легче.
Второе это расслабление, нужно уметь расслабляться, нам показали такой прием как палсинг, это я не смогу объяснить словами но уверенна в инете есть, вот это желательно делать каждый день до самих родов хотя бы по 3-7мин. Это очень приятно и расслабляет. В перерывах между схватками его тоже можно использовать если получится и будет желание, но именно цель его научится расслабляться и помнить это состояние, тобто даже если вы не будете делать палсинг на родах вы должны помнить это состояние.
Еще поможет расслабится массаж. Нам показывали точки и техники массажа, но понятное дело что я это не опишу, но очень советую все таки почитать об этом в инете и посмотреть видео и заранее все таки испытать на себе. Кстати нам посоветовали купить массажер, так легче массажировать, массажер имеется ввиду это либо такой резиновый шарик небольшой с шипами, либо такая типо звездочки там он четырехгранный по-моему, вообщем они не дорогие продаются и в аптеках и в магазинах. И вам приятней будет и легче делать массаж.
Не в коем случае нельзя напрягать кисти рук, тобто сжимать в кулаки или усердно давить на что-то, шея, плечи и скулы тоже должны быть расслабленны это нужно контролировать, потому что напрягая эти места боль усиливается и процесс затягивается.
И третье это дыхание, нам показали 4 техники дыхания, которые используют на разных стадиях, хочу вам сказать что это действительно нужно репетировать, хотя и кажется все просто в этом дыхании но быстро забывается, по этому тоже советую поискать техники и по репетировать при том в разных позах. То что оно действительно помогает нам показали таким способом. Я села в позу лотоса, только спиной можно опереться об что-нибудь, и преподаватель начала давить мне на колени разводя их в стороны, и чем больше я испытывала боль то применяла по очереди разные техники дыхания, при этом старалась отвлечься и сосредоточится именно на дыхании, так ноги реально почти до пола достали (но я в штанах была может бы и до пола достали, лягли полностью), просто у меня есть с чем сравнить я до этого просила мужа что бы он так делал, для того что бы растяжку тренировать, так реально из-за того что упираешься и сосредотачиваешься на том что больно дело не шло у нас никак, а тут я очень удивилась
Так же нам посоветовали тренировать мышцы промежности упражнениями Кегеля. Вот нашла 2 самых распространенных упражнения
Упражнение 1
Чередуйте сокращение мышц промежности и влагалища продолжительностью 10 секунд и расслабление 10 секунд. Уделяйте этому 5 минут в день. И еще минуту — упражнениям в режиме: быстрые сокращения (1 секунда) и расслабления (1 секунда).
Упражнение 2
Это упражнение иногда называют «лифт»: немного сократите мышцы («1-й этаж»), зажмите на 3 — 5 секунд, затем продолжайте сокращение («2-й этаж»), снова удерживайте. Так пройдите 4 — 5 «этажей». И обратно — такое же поэтапное движение «вниз», задерживаясь на каждом «этаже». И потом полностью расслабить мышцы что бы «лифт ушел в подвал»
Еще нам конечно рассказывали о периодах родов, показывали как правильно тужится, и показывали позы в которых можно переносить этот процесс. Если идете с мужем на роды, то лучше заранее попробовать разные позы и как и где в этой позе можно массажировать.
Итак итог, для того что бы обезболить этот процес нужно:
1) Не нервничать и сохранять спокойствие
2) Постоянно менять позу
3) Соблюдать дыхание
4) Расслаблять промежность (лифт в подвал)
5) Массаж спины и точек
6) Чаще делать мочеиспускание (мочевой находится прямо возле шейки матки, поэтому если он будет хоть немного наполнен то будет давить на шейку)
Вообщем мне понравилось на курсах, мне как то спокойней стало, я поняла что нужно не поленится и подготовится к этому процессу, что бы он не был таким болезненным и длительным. Так что мы с мужем будем тренироваться во всю))
P/S Самое приятное наверно было, с преодичностью полчаса, заходили девочки рекламировать свою рекламную продукцию и бесплатно раздавали пробники с кремаи и пакеты с промпродукцией… Только тогда у меня немного открывались глазки и картинка становилась четче
, потому как я еще не успела начитаться в инете про баночки, молокоотсосники. крема и прокладки, какие лучше использовать в этот период ....
а ты Алена молодец! сходила на позновательную консультацию! Вот тоже надо было наверно лучше на платную идти.
еще большой плюс в том что это не определенное какое-то время, мы созваниваемся и говорим договариваемся когда у нас получается тогда и встречаемся. я узнала что при роддоме есть курсы, потому что в ЖК у нас нету, но там только по пятницам, это нужно подстраиваться ехать это очень неудобно, у мужа бы не получалось, а я бы не рассказала ему потом так как нужно, та и не уверенна что там дают такую информацию, чаще всего в бесплатных школах включают просто какое-то видео или вот медсестра читает какой-то конспект.
спасибо! вы пишите еще, если новое будут рассказывать!
ну все же индивидуально, у многих не бывает таких симптомов))