Девочки, пытаюсь похудеть к лету, только два дня назад начала правда, но дело не в этом. Как наступает вечер, хоры жрааать, держу себя в руках, но может есть что — то такое что можно кушать много, вечером и не набирать 😁яблоки и кефир надоели =)) что посоветуете? Первый раз решила похудеть. Мы на гв🙋
2 сентября 2015 16:54
Ну вот и лежит мое чудо у меня на коленях, то сопит, то мяукнет, и сосет вкусное молочко в полусне. Смотрю на него и сердце сжимается, вот ради кого надо жить на этом свете. И просто не понимаю как я раньше была без него.
Отступлю от лирики. Ведь … Читать далее
29 июня 2023 12:21
Всем здравствуйте 🤝
Не хочется много букв😄Но видимо,как получится🙃
Меня зовут Катя, мне 35 лет. Одни роды,девочка 10 лет.
Вот спустя столько лет задумалась о втором ребёночке. Год пытались и ни чего…всё мимо. Бегала с тестами как белка с орехами. Забила … Читать далее
27 апреля 2024 11:26
Девочки, как вылезти из затяжной апатии, если нет помощи, финансов не хватает.
У меня двое детей, тапки мимо, пожалуйста.
Денег хватает на базовые потребности, оплатить кружки, что-то из одежды. На первом месте питание. Часто бывает тяжко, именно в плане, … Читать далее
3 октября 2024 20:24
У каждой женщины, как бы она ни выглядела,
как бы не пыталась пыжиться строя из себя кого-то в угоду обстоятельствам,
прячась за макияжем и
одеждой,
есть СВОЁ, глубоко спрятанное от окружающей действительности, представление о том, КТО ОНА ТАКАЯ … Читать далее
5 декабря 2024 22:13
Девочки, я вот думаю, может не стоит со своими пытаться, а сразу донорские?
Мне 39 лет, лишний вес уже лет 20, сахар повышен, с жкт проблемы, анемия почти, да и устаю я... амг 0.3-0.5... кровоток в желтом теле слабый, а значит, и качество не очень … Читать далее
Мне 39 лет, лишний вес уже лет 20, сахар повышен, с жкт проблемы, анемия почти, да и устаю я... амг 0.3-0.5... кровоток в желтом теле слабый, а значит, и качество не очень … Читать далее
Переходите в режим правильного питания! 5-6 раз в день, преимущество отдаём белковой пище! И есть нужно вечером, только опять же белковую пищу! Погуглите, сейчас весь интернет забит правильным питанием! Миллион блюд вкусных и полезных! Главное, разогнать метаболизм! А потом пойдёт все как по маслу… И естественно не забываем про физические упражнения ??
Еще можно огурцы, капусту, сельдерей(свежее). Это самые низкокалориные продукты. Я огурцами голод уталяю. И зеленым чаем. И еще держаться такого принцыпа утром углеводы, днем углеводы + белки, вечером белки. Воду за час до еды и после еды через час. Мучное черный хлеб, сладости мармелад, мед, ну раз в полторы недели балую с утра себя 1ч.л. вареной сгущенки ( безумно люблю её) бывают дни обжорские раз или 2 в месяц, на следующий день разгрузка. Плюс считаю калории в спец. Программе и стараюсь израсходовать больше калорий, чем получила и с утра по грамм 200-300 отвес.
Рыба, мясо
Ан геЛ, Отварные?
Mamika, Можно и запеченые
Вечером можно рыбу/курицу с овощами, либо творог обезжиренный.
Можете воды пить много, это обманывает желудок, а вот яблоки вызывают аппетит как раз их не стоит вообще вечером кушать да и сахарозы в них много
Анечка, Почему нельзя? Я съедаю только два яблока в сутки?
Анечка, Хорошо, спасибо большое :)
А так это вечная проблема утром и днем мало есть, а вечером наедаться
Sara, Вопрос не в этом
Хорошенько обедать и гулять вечера
Систему минус 60… сама читаю, собираюсь начать. ..