Всем доброй ночи! Вы любите котлетки, жареную картошечку и курочку? Тортики, булочки, сдобное печеньице? Я люблю. Это же вкуснятина!:) Но не ем. По крайней мере, последние несколько месяцев.
Давайте разбираться, почему же это так #вредно, так уж ли это страшно на самом деле?? Честно, пока изучала тему, узнала много нового. Постараюсь дать кратко только важную инфу.
Итак, жареная пища вредна тем, что становится жирной, теряет витамины и минералы. Одна большая картофелина, запеченная в духовке, содержит, скажем, 220 ккал. Если её же пожарить во фритюре, это будет 700 ккал. Классное превращение?
Жирная пища неизбежно приводит к увеличению холестерина. Если он превышает норму, это может привести к атеросклерозу, повышает риск коронарной болезни сердца, стенокардии, инфаркта, инсульта.
Далее. Жирная пища это очень много лишних калорий. Ну и что? А то, что если в процессе метаболизма высвобождается явный избыток энергии (тех самых калорий), организму надо ее куда-то деть. Небольшая часть запасается для работы мышц в виде углевода гликогена в самих мышцах и в печени. Остальное идет в жировые запасы! Вот простой пример. Если съесть бутерброд и прилечь на диван, организм получит белки, жиры, углеводы и примерно 140 ккал из хлеба с колбасой. Потратится энергия только на расщепление пищи и чуточку на поддержание функций кровообращения и дыхания, это 50 ккал за час. Остальные 90 ккал превратятся в 10 грамм жира и отложатся про запас. Вам нужны эти запасы?
В общем, берегите здоровье, любите себя и своих близких ╰(*´︶`*)╯
А на сегодня все! В следующей теме поговорим о воде. Лав энд пис! ♡
Кристина, спасибо большое за информацию! Для меня было бы нагляднее и интереснее, если бы вы писали по следующей схеме:
Вот мой завтрак — фотография. Тут — сложные углеводы/белки (что там ещё должно быть не знаю). Столько — то калорий, грамм. Рассказали бы про вариативность/заменяемость продуктов, их сочетаемость.
Практика для меня значительно интереснее голой теории;) и наглядно видеть варианты готовой еды привлекательнее)
Интересно, не каждый готов сесть и написать…
Огромное спасибо вам за отклики! Когда знаешь, что кому-то нужно то, что ты делаешь, появляется вдохновение, энтузиазм. А кому не интересно, ну просто не читайте;)
Тема хорошая, правильная. Изучать ее нужно, но придерживаться этого у меня не хватает силы воли (( может, когда мой малыш подрастет, мне придется готовить здоровую пищу, и сама к ней привыкну.
Тема иртересна, кстати ч из всего жирного и жареного ем только Тортик "Сказка", раз в месяц балую себя. Ооочень сейчас хочется тортика именно этого
Мне интересна эта тема! Мне нужно правильно питаться, но никак не могу себя заставить. Возможно после ваших постов в моей голове что то поменяется. Ведь я мало знаю об этой теме.
Девочки, подружечки дорогие! Есть те, кому тема интересна, кто читает, ждет продолжения? Если есть, пожалуйста отпишитесь в комментариях. А то после первого коммента у меня пропадает желание что-то писать. Я ж не навязываюсь. Я изучаю инфу, делюсь, открыта к диалогу. Для меня тема питания сейчас остро стоит. Если не отпишитесь, без проблем, прекращаю. Только если просто неинтересно, чего тапки то кидать?
Пошла спать. Настроение в какашку.
Забей на злых теток))) пиши, интересно почитать)
Извините, но я чет не понимаю зачем Вы все это написали?!))
Ааааа!))
Может Вам картошечки, да котлетку....)))))) ?