До родов и после:) история моего похудения!
Начну с того, что худею я уже давно, с августа 2014 года. До родов я была как на фото слева, примерно 76 кг при росте 170. После родов (через 4 месяца) вес мой был 78 кг при росте 170.
С августа 2014 года начинается моя история похудения. Я начала заниматься дома с Джиллиан Майклс. Первое занятие я еле выдержала до конца… как же мне стало стыдно за себя. Далее я прошла несколько месячных курсов от Джиллиан, потом начала делать програмсы на отделтные зоны: пресс, бедра и тд. На счет питания… тк я была на гв, то я в принципе питалась правильно, но у меня есть слабость — это сладкое: конфеты, печеньки. Пожтому на помощь мне пришла система минус 60, на ней мне удалось сдвинуть вес с 72 кг до 68 (на тот момент я уже похудела на 6 кг без ограничений в питании). Далее я перешла на правильное питание. Не без срывов.
Ну и наконец в августе 2015 был приобретен заветный абонемент в спорт зал. По началу ходила на групповые занятие, что на мой взгляд оказалось пустой тратой времени!!! А с января мы с мужем начали ходить в зал и заниматься с тренером. Мой минимальный вес доходил до 61 кг, т.е. это минус 17 кг. Далее я начала считать бжу и соблюдать их баланс, плюс силовые и кардио тренировки… и мой вес встал в районе 63! Но я все еще в процессе… и теперь моя цель это совсем не вес)
А тем, кто хочет измениться, могу сказать только одно — начинайте худеть!!! Это то, что действительно вам нужно!!! Запомните, нет чудо таблеток, есть только спорт и правильное питание!!! Нет денег? Занимайтесь дома, а пп гораздо дешевле чем полуфабрикаты и прочее! Есть возможность? Идите в спорт зал, наймите тренера и займитесь собой!