Начинаю конкретно собой заниматься, сегодня уже была на йоге, прям расслабилась и попотела от души.Завтра утром хлопья «Фитнес» и весь день буду пить литр кефира.Всё.Дальше будет видно.Хочу чередовать кефирные и яблочные(огуречные дни), гречневая диета.Ну и конечно же фитнес дома, велотренажер, йога.Хочу немного набраться сил перед летом.Худеть интереснее все-таки, имея компаньона.Кто со мной? Ежедневно буду отписываться о результатах и жду от вас того же)
Сейчас мой вес 51.5 кг, рост 163.Родила 1,5 месяца назад… Рожала с весом 68.7кг.Конечно, все еще далеко от идеала, но я буду стараться, чтобы выглядеть максимально хорошо.
Фото сделано сегодня(я правда до этого съела тарелку мюсли, ну и в туалет неделю не ходила, живот прям полный...).Кожа растянута, естественно.Самое главное для меня сейчас-это убрать живот и бока.В общем, кто со мной-пишите!
P.S.На заднем плане сын уроки делает)
Итак красотка! Живот подтянуть так вобще модель будешь !!!)
Оксана Завирущева, В группе приводим себя в порядок часто наборы бывают.
А вот мне надо бы, но мне лень… у меня 167 и 54кг.Как в праздники новогодние набрала так и все....
Ой мне тоже надо будет худеть:(
Оксан, ты хорошо выглядишь!)) удачки и терпения тебе)))'
Фигура норм, а вот хлопья фитнес вы состав хорошо читали??????? Я вот их за километр обхожу, там и сахар и добавки ненужные??? обычные хлопья овсяные?? мы с мужем их на завтрак едим. Мучное не ем почти и сладкое на ноль свела. И живот прям на глазах плоский стал
я после КС только в мае приступлю к тренировкам. моя печаль — живот… лежу- нет его, а встану- так сразу свисает))
уже
просто питаюсь каши на мясном бульене с отварным мясом рыбой, сыр яйца вареные..
главное пища должна быть легкой по-не многу и часто можно
я до родов 49,5 кг после 67,5 кг
прошло 9 лет вес 58кг
фрукты, салаты овощные и никакого мяса+двигаться больше