На разных сайтах пишут по-разному. Где-то говорится, что после тренировки нужно есть в ближайшие 20 минут. А где-то, что нельзя есть 2 часа.
Как правильно то????
Запуталась( кто занимается спортом?
Комментарии
Предыдущая статья
Существует ли такой закон?
Следующая статья
Кто готов к лету?
Актуальные посты
что можно пить при грудном вскармливании
что можно пить при ижёгеи беременым
38 недель беременности активные шевеления
что можно пить при ижёгеи беременым
38 недель беременности активные шевеления
Если есть в ближайшие 20 минут после тренировки, то продукты не уйдут в жир, но уйдут в мышцы, те в массе вы будете расти. Если не есть 2 часа после тренировки, то вы будете сжигать жир и не будете набирать массу.
Нельзя есть 2 часа
второй вариант.при чем и воду не желательно пить(((во всяком случае, все 14 лет, что занималась танцами, именно так и делали, преподаватель так говорила.и фигура была бомба… начинала нарушать, сразу полнела… не сильно, но откладывалось на «больных местах»
После занятий надо закрыть угдеводное окно, то есть не наведаться, а съесть немного углеводов для восстановления мышц, но потом нельзя!!
Немного не правильно написала, но смысл понятен
Либо через 20 мин есть белок
Мой тренер говорит, что 2 часа есть нельзя… Мне как-то и не хочется есть… хочется сдохнуть и кого-то убить, но не есть)