Итак, после болезни моей и сына (в феврале) была длинная пауза в календаре второго месяца T25 бета. Итого можно сказать я месяц на лайт версии)
После отдыха было очень тяжело втянуться в режим ( я в него до сих пор не втянулась) и по началу чувствовала себя тряпкой, т.к. не смогла осилить Джиллиан ( сделала три круга из четырех с отдышкой и ругательствами).
Потом подключила через день кардио и силовую.
А на днях наткнулась в инстаграм на пост Смольной (может кто ее знает по программе Бешенная сушка.
Дабы не вводить вас в заблуждение- на фот не я, Юлия Смольная!
В общем она проводит 5 дневный онлайн. он бесплатный! еще есть время зарегеться и начать! даются указания по питанию (исходя из ваших параметров) и примерное меню на неделю
Каждый день программа тренировок.
кому интересно — покабока. рф (убрать пробелы)
***
Питание. Сделала себе тоже лайт версию) И сладости позволяла и чипсы. На днях и пиво попили под дедпула))) надо же иногда себя побаловать.
Сегодня замеры и взвешивание.
74,2 (было до болезни 74,5)
талия 77 (-3)
живот 95 (-2)
бедра 97 (-1)
попа 105 (-1)
Тоже хочу поучаствовать. Еще если кому актуально советую найдите инстаграм helping07, спросите у них про бешеную сушку. не знаю есть ли сейчас, но я раньше у них брала. Вот там реальные результаты если все выполнять!)))
я участвовала в мартовском
Светлана, как успехи?
подскажите, как участвовать в марафоне? где-то надо регистрироваться?
регистрироваться надо тут, но там пока закрыто, периодически заглядывайте когда откроют
и можете подписаться в инстаграм на Юлию Смольную там точно инфа будет дублироваться
Настюша Арзамаскинаа, круто!
у меня был перерыв неделя.тоже болела… вообще последний 3 года редко болею, а тут этот насморк меня убил..
жила б рядом, бегали с тобой))
Daria-Trizza, Да, инструкция питания интересная, уже читаю)
Sweet-lana, я даже больше ради инструкций по питанию зарегилась, а скачу с Шоном)
Скажите а где можно шонскачать?
Спасибо! Зарегистрировалась. Почитаю, что там.
Но мне и с Джиллиан нравится.
Скажите а джилиан с чего начинали?