Конечно хотите) Все хотят))) Заходите, я тут опытом делюсь)
В общем, история у меня классическая. Хочу себя к лету в форму привести, но систематические тренировки срывают вечные праздники, поэтому я пытаюсь хоть что-то делать дома. «Хоть что-то» у меня свелось к планке по вечерам. Решила к ней добавить что-нибудь не требующее много времени. Остановилась на упражнении ВАКУУМ В ЖИВОТЕ. Отзанималась 4!!! дня и у меня появились кубики пресса, правда пока только верхнего, но я и им очень рада)))
Вот что было:
Вот что стало:
Повторюсь, это результат за 4!!! дня!!!
Но! Я правильно питаюсь. Бывают, конечно, зажоры, но в эти 4 дня было ПП. Думаю, если трескать плюшки и немножко заниматься эффекта не будет.
Вот что у меня получилось, и я не планирую останавливаться! Теперь хочу найти такое же упражнение, чтоб почти ничего не делать и ляжки схуднули))) Делитесь, если кто знает)))
Всем успехов!
P.S.: Технику описывать не буду. Кому интересно — погуглят
Ласточка, Сегодня начинаю
Ого) Мне тоже надо)
МилаяМояКрокозябра, Там в противопоказаниях беременность и язва, у меня ни того, ни другого нет)))
ну ты даёшь! За 4 дня такой результат!
а это упражнение не вредное?
это отличное упражнение
Я вот тоже недавно занялась им. Оно отлично убавляет сантиметры в талии) Просто, допустим, как в моем случае, даже если накачать пресс и убрать жир, то талия будет «выпирать», т.к. после беременности внутренние мышцы пресса ослабли и их можно укрепить только этим упражнением))
Я в восторге просто)