И так, особо полной после рождения деток я не была, но все стало не как было… Кожа дряблая, целлюлит на ногах и попе, жирок в боках и животик не такой плоский как до родов. Пролистала преображения людей и решила что я тоже смогу.Я конечно не гонюсь за супер спортивным телом но очень хотелось быть красивой.За 10 недель я скинула 4 кг, конечно может показаться что не так уж и много но по параметром ушло много.Замеры до ОТ-68, ОБ-93, ОЖ-78, О ляхи -50, замеры после ОТ-62, ОБ-88, ОЖ-75, ОЛ-47.Ну и решила я быть уж до конца спортивной)) и сесть на шпагат… пока все еще в процессе всего 4 занятия, но я практически это сделала
ты ведьма это точно!
Чест слово нет)
А можно мне подробней, что значит кардио? В смысле, как оно у вас в домашних условиях проходит?
Ну это прыжки, приседания, отжимания… занималась по видео
видео на ютубе? можжно ссылку или название?
на ютубе их полно, то что я делаю вы все равно сразу сделать не сможете. К каждой нагрузки нужна подготовка, так как кардио это в первую очередь на сердце тренировка как и бег. Подбирайте под себя, легенькие сначала на минут 15.У меня кардио часовые без передышки)
класс! очень хороший результат
164 намерили в первую Б