Джиллиан Майклз!
Девочки, решила и я заняться своим бренным телом, подтянуться и стать стройной?!
Посоветуйте, с какой программы начать, при условии, что спортом я занималась лет 5 назад последний раз, но спорт в моей жизни раньше был и много!) С 8 класса 6 лет спортивного ориентирования и лыж, потом фитнес, год стрип-пластики и стрип-дэнса, немного латины и просто аэробики! Да-да, было дело!))
В общем, жду советов по программам и отзывов. Помогло ли? Результаты есть? А то лето скоро, надо быть в форме!)))
Спасибо!)
Джиллиан Майклз!Девочки,
Комментарии
Актуальные посты
После родов почти сразу начала заниматься по Джиллиан "Революция тела", очень крутая она! Сейчас она для меня слабовата уже, но для начала самое то!
По поводу пресса — фитбол тебе в помощь))
Привет!!! Можно совет? Со своей стороны скажу: не нужно тратить деньги на программы. А нужно начать с ежедневных упражнений на руки, грудь, попу, ноги. Начинай с трех подходов по сколько сможешь раззатем подключи вес но если хочешь похудеть то небольшой: приседания (ягодицы, ноги — от расстояния зависит какие мышцы включаются в процесс), выпады, подьем попы, кач пресса — в ютюбе показано но не ожидай кубов пока жир не потеряешь, прыжки на месте, повороты туловища… Потом доведи все до ста раз, а уже как этот минимум будет пройден можно добавлять доп упражнения… Это если ты хочешь заниматься дома
Мне понравилось плоский живот программа
Сейчас я занимаюсь «нет проблемным зонам», но колени конечно кричат и просят о помощи....
Я вот больше живот хочу в порядок привести...
Дайте, пожалуйста, мне тоже ссылочку или название напишите и где найти вашу программу.
Почти вся майка мокрая
а можно мне тоже?
Джиллиан — это да… мне лучше хоть 2 часа, но быть живой, Вы правы.