Итак девочки! Все! Перехожу на ПП!!! Иначе, смотря в зеркало я начинаю офигивать от себя.
Итак мои параметры:
➖ вес- 59,500
➖ОГ- 91
➖ОТ-82
➖ОЖ-94(фартук после КС)
➖ОБ-101
Объем лях- 52/52.
Вот такие печальные цифры при росте 1.50!
Итак вот мой режим:
Перед тем как завтракать 1 стакан воды минут за 10.
7.00 -7.30 — завтрак
9.00-9.30 второй завтрак
11.00-12.00 перекус
13.00-14.00 обед
16.00-16.30 полдник
18.00-18.45 ужин
За 3 часа до сна с 20.00-22.00 легкий перекус в виде 1 ст. Кефира.
Для ухода тела куплю скраб, ВАКУМ, приседания, повороты тела вправо, влево, вперед. Начну все с 10 раз и каждый день буду прибавлять количество занятий. Чуть позже начну прыжки со скакалкой (т к бегать мне пока не судьба)
В день буду выпивать 1.5 л минеральной воды с лимоном(простую ненавижу).
Девчат как хотите чтобы я выкладывала блюда каждый день или делала отчет за неделю????
Ну и мотивашки!
СИЛУ ВОЛИ МНЕ И НАСТРОЙ! УДАЧИ!
А давайте марафон устроим!)))) все худеть будем. и выкладывать отчеты?
Валь, вода за пол часа, желательно горячая) утром. А так за пол часа. Ты же после кесарево, какие приседания и в целом упражнения????
И отчёт раз в неделю будет лучше. Ты будешь видеть результат. Тк… Иногда вес набирается от жидкости. Ещё. 2 литра воды в день минимум. Ты это помнить должна всегда. Конечно если нет проблем с почками. Начни с поворотов и наклонов. Никаких приседаний пока, не дай бог внутренний шов повредится. Он до конца рубцуется пол года. Не шути с этим.
Что то закидала советами))) удачи тебе) буду следить за тобой, я тоже каждую пятницу выкладывают результат правда только. Хронологию с первой недели и добавляб новую. Видела наверное )))
Давай, дорогая!!! Удачи тебе:)) я тоже все хочу начать всякие там приседания и т.д. и все лень:(
Ляхи, кстати, сейчас замерила, они у меня тоже 52! Интересно… реально мне их уменьшить?:)
Сколько по времени планируешь худеть? И какая цель?
удачки в начинаниях!
Мы до 4 х месяцев хорошие были. Только первый месяц животик мучал.
И вредные очень ?
Поддерживаю!!!!
ну фсёё)))) поехали!!!
Удачи!!! У меня тоже было пп, потом сорвалась и сейчас снова начинаю. Но приёмов пищи много у тебя. 7.30 завтрак и если в 9 ты голодная, то завтрак не правильный. Потом перекус в 10-10.30. Обед в 13,30-14. Второй перекус в 17, ужин в 19-19.30. На ночь кефир. Как-то так. И минералку лучше убрать, пить обычную.
25 марта 8 месяцев будет.
Успехов)))) фоточки видела где ты стройняшка — отпад… Мне бы мативашку чтоб грудные мышцы подкочать? может сиськи подтянутся