Запрыгнула я таки в этот самый вагон! Результаты диеты есть, конечно не 7 кг за 10 дней, как было обещано, а всего 3, но тем не менее отвес меня порадовал!
фото первое ПОСЛЕ (в черном), второе ДО (в купальнике)
фотки кривые, но немного заметно, что пузо стало поменьше
а вот и мой портрет!
Девочки, ОГРОМНОЕ спасибо вам за поддержку! Вы даже не представляете, насколько она мне была нужна и важна. Люблю вас!!!
Молодчина. Мне тоже надо.
Нет. Во время бр открылась язва желудка-не лечили, родила лечу, потому дочка на ив. Но худеть надо! Набрала 22 кг!
ну с язвой тебе по-любому на диете сидеть, вот и похудеешь
Сижу уже)Кучу таблов пью! Но, срываюсь-есть хочу)
))Оль, дай ссылку на сайт? Я тоже заведу там дневник похудения.
Хороший результат, а в какой программе Вы считали калории?
Ольга здравствуйте, а что это за диета, поподробнее можно? Там рацион на каждый день расписан, или просто необходимый набор продуктов перечислен. Где почитать за эту диету можно?
«ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА»
Продолжительность диеты составляет 10 дней. За этот период времени можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Диета полностью исключает потребление простых углеводов. Жиры поступают с продуктами питания (некоторое их количество присутствует в мясе, твороге, сыре и пр.). На время диеты исключаются из рациона любые соусы и приправы, норма соли ограничивается до минимума. Белок и витаминную пищу нужно чередовать по часам. Режим питания: с 8.00 до 20.30 с интервалом в 2.5 часа. Норма несладкой негазированной жидкости не ограничивается (минимальный объем – 1.5 л). Пить можно воду, зеленый чай, травяные настои (исключаются соки, лимонады, алкоголь).
Источники белка:
• Яйца
• Мясо
• Морепродукты
• Белые сорта сыра
• Рыба
• Обезжиренный творог
• Постное мясо птицы
• Вареная колбаса
Витаминная пища:
• Сырые и отварные овощи (за исключением картофеля, фасоли, гороха)
• Свежие фрукты (за исключением хурмы, винограда, абрикосов, бананов)
Примерное меню:
• Завтрак (1 любой продукт): нежирный творог, вареные яйца, брынза или низкокалорийный белый сыр
• Второй завтрак (на выбор): вареная свекла, свежие помидоры, грейпфрут
• Обед (1 любой продукт): 200 г говядины, курицы или печени в отварном виде
• Полдник: яблоки (капустный салат, апельсин)
• Ужин (1 любой продукт): постная ветчина, вареные кальмары или паровая рыба
• Второй ужин (на выбор): салат из редиса и огурцов, либо фрукты (апельсин или груша)
Вот и вся диета!
а с сегодня буду упражнения
я уже думала просто упражнения делать. Допустим по 50 раз. Приседания, наклоны, скручивания, гантели «за голову» — это можно и с Игорем делать
Хорош результат! Очень заметно)))
ну совсем милашка стала)))
Теперь главное не расслабиться! Умница!
Кажется 3 кг, а как пожэивоту результат заметен! Умница!
поздравляю с результатом:) отлично выглядишь!!:)
умничка
а у меня вчера на ужин чай с конфеткой.и весы порадовали утром)))
ого, какой у тебя «сытный» ужин!!! поздравляю с отвесом!