Дневник стройняшки))) 27.02.16-28.02.16

Всем доброе утречко)))

Наступил понедельник и пора отчитаться за мои «рабочие выходные» (для новых подруг поясню, по субботам и воскресеньям я работаю с 9 до 21 и отчитываюсь за эти 2 дня в понедельник)

Весы порадовали маленьким отвесиком

Вес на сегодняшнее утро 55,6 кг (-300 гр за 2 дня)

Общий отвес -34,0 кг (за 21 месяц)

Меню, как всегда, веселое — завтраки, от которых у диетчиц волосы на всех местах шевелятся, и много белка на обеды и ужины

Завтраки (6:00): практически одинаковые в оба дня — пельмешки + ПП майонез + кофе с зам.сах. и в вс. еще печеньки были))))

В 9:00: чай б.с. с горьким шоколадом

Перекусы в 11:00 и 16:00 — яблоки

Обеды 13:00: запеченная курица (к грудке добавляла чуток кетчупа, все таки суховата она для меня)

Ужины 18:00:

сб. обезжиренный творог

вс. запеченная курица

По приходу домой пила теплое молоко, что-то горлышко шалит к вечеру (работаю в колл-центре)

Из нагрузок только пешие походы на работу и часть пути с работы, по 7 км в день

Больше счетчик на эти дистанции запускать не буду, все равно хожу одним и тем же маршрутом, думаю вы мне и на слово поверите

Отчет за сегодня будет вечером)))

Всем удачи и отвесиков