moi poxudelki. 1ij otchjot

Privet,devochki.Pishu dlja podruzek,po-bistromu,zamorachivatca s translitom ne stala,komu slozno chitatj,zakrivajte post.Nu vot poslushala ja vashi soveti,ponjala chto k chemu.I so vtornika 9.02 nachala praviljnoe pitanie.Ubrala saxar sovsem,zamenjaju inogda v tvorog i kashu mjodom.Zarenoe ne em,v duxovke gotovlju,varju ili zarjuna suxoj skovorode bez masla,s dobavlenie vodi.Smetanu ubrala,majonez ubrala,zamenjaju low fat jogurtom.SLadkoe,muchnoe ne em.Toljko zefir bez glazuri(1 v denj) ili gorjkij shokolad,po gram 30 v denj.Delaju ovoschnie,fruktovie smuzi.Nu i gde mogla zamenila upotrebljaemie produkti,na bolee zdorovie.Celjnozernovoe.

Nu i pervoj vzeshivanie 13.02.Otves 1,100.

Vtoroe vzveshivanie 21.02.Otves 2kg rovno.Ja dovoljna,poka dajotca vsjo legko.

S sinom edim v ponedeljnik na 16 dnej v LV,proveritj zdorovje,uz mnogo slishkom problem nakpilosj,da i dlja profilaktiki.

POkazu vam chto em,chtob ne dumali chto golodaju.DO celi mne mne escho kilogram 30:)poetomu ja vas dolgo budu muchatj otchotami.Komu ne interesno-ne chitaem.Vsem xudejuschim-zelaju videtj zavetnie cifri na vesax:)