был трудный день, валюсь с ног, так что коротко.
завтрак-творог с орехами, бананом, изюмом, медом и ложкой сметаны.
обед(аж в 16.00)-суп гречневый с курицей
перекус-кефир, маленькая мандаринка.
ужин(поздний)-запеченный карась с овощами.
на ночь-стакан молока.ВСЕМ ВКУСНОГО МЕНЮ И ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!!!P.S.Для всех доброжелателей поясняю-в советах не нуждаюсь, если вам кажется что я ем не то, не тогда и не столько-постарайтесь пережить это самостоятельно.
я тоже на завтра буду банан на завтрак
приятных снов!!!