Занимаюсь дома. Определённый набор упражнений: качаю ножки, попу, пресс. Знаю, что есть за час до и после не стоит, но все же, может есть что-то конкретное, что поможет быстрее сжечь жир? Ну, там яблоки/бананы/морковка может какая? Или рот на замок до утра?
лучше без банана
Если ты хочешь быстрее сжечь жир, то тебе надо кардио
вот у меня тоже бешеный пульс. Я ж веса огромного. у меня мечта в спорт.зал пойти, но пока ну никак
Но знаешь быстро привыкаешь, я с 5 мин начинала сейчас 20, но я перестала увеличивать нагрузку это у меня разминка, но я 20 минут заканчиваю на лагун, думаю что 30-40 минут бы бегала легко это за месяц
я так,
раз 50-70 максимум
Белок идет в помощь росту мышечной массы, так что если есть на ночь курицу или творог с бананами, формы будут более аппетитные, а на весах может быть и плюс
вот я уже месяц так по-чуть занимаюсь. чесно лучше не нажираться и в идеале после 18-19 не есть если конечно ты не после 00,00 спать ложишься. Вот мне надо заклеить рот(((
А я сегодня полдня убила на это ПП
связалась блин-весь день на кухне проторчала, ну его нафиг
это удобно если тебе все приготовят, а ты придёшь и покушаешь. Или когда детей нет. Сейчас вот опять раковина завалена, а я уже труп
Я сейчас уже пятый день не занимаюсь. В поездке не до того было, а сегодня генералила по дому. Спина устала капец так что сегодня еще лентяйничаю)) а с завтрашнего начинаю снова делать упражнения))
Мой муж после тренировки бананы с кефиром ест
Не знаю, он не ел бы, если б нельзя было))))))
Набирает, наверное поэтому и ест)
После можно белок.