девочки, ну, не могу себя взять в руки в плане похудения!!! при росте 155 вес колеблется от 68-70,
от 80-82
ож92-95
об99-102
уже весь январь и начало февраля!!!!
сначала меня выбила из колеи смерть дедушки в конце января,
затем с мужем ссора в результате которой мы не жили целую неделю вместе!!!
и не могу просто не могу взяться за себя!!! участвую в марафоне у леночки луневой(прекрасный и отзывчивый человек, столько инфы дает)худей да худей!!! но нет у меня опущены руки и походу не собираются подниматься… а время тем делом идет и идет сколько можно откладывать это....
короче помогите,, поддержите чтоли!!!
сижу жую шпроты с черным хлебом и это в 6 часу вечера
с новыми силами в путь!!! после праздников не взвешивалась… и не делала замеры… т.к. нарушала, спортом буду заниматься дома с джилл
Как сейчас дела обстоят с похудением?
Я вот в зал начала ходить, надеюсь победить целлюлит...
мы с подругами начали худеть перед новым годом. каждый скинул по разному. Лично я -7 кг пока что. вес и стоял и прибовлялся и уходил естественно. То что вы кушаете, это конечно бред, вы действительно не ставите себе мотивацию. например одна моя подруга заключила договор, если например не похудеет за месяц( это так приблезительно) 5 кг то она отрежет свои длинные и красивые волосы( для меня это тоже был кошмар, так как я её парикмахер ))) другая девушка заключила договор, что если она за 2 месяца сбросить 10 кг то я ей вышиваю бесплатно картину в её салон( она тоже парикмахер)) а мне поставили условие бесплатный маникюр с любым дизайном. но там у меня маленький вес. так как я сердечница и мне сбросить 2 кг что для них сбросить 6. но что мы сделали. мы построила себе правила.
1 перед едой стакан воды за 20 минут( ка кбы не противно было) даже если хочешь орешек- стакан целый воды!
2 после еды воду пить нельзя час
3 мы купили маленькие контейнеры и едим с них, в начале было тяжело а через месяц организм привык есть по 5 раз в день
4 зарядка дома всего 15 минут. видио выложили, даже я могу её выполнять при том, что мне запрещено даже тубарет поднимать
5 мы с подругой записались на аквааэробику( и как там круто!!!) пропали боли в спине и ногах( работа стоячая, очень болит у парикмахеров всегда руки ноги и спина) и весело там, иногда в месте поподаем. в красные дни не смотрим друг на друга идём кто сможет по делам идти. + детей стали возить в босейн, с ними тоже много не потеряешь. а так как ходим в 7 вечера. и пока доедешь до дома, кушать сил нету. сразу ложусь спать, минус 500гр всегда !
6 мы создали свою группв вк( она закрытая, так как нам там в троём довольно комфортно и никто нам не нужен) и отсылаем отчёты каждый день, что делали, что кушали, какое настроение( конечно если есть время) и знаешь, за полтора месяца минус 7кг может и не много, но это первый скачёк. я надеюсь, что моя писанина тебя вдохновит и ты возмёшь себя в руки, скоро лето а ты даже шорты не сможешь себе нормальные купить!!! думай об эом !!!
у меня такая же вечная проблема но месяц назад я плюнула на все и пошла в зал мужу сказала хочешь не хочешь с ребенком будешь сидеть подстраиваемся под его график когда к маме отвожу на перекладных но вот уже второй месяц занимаюсь в зале три раза в неделю и глядя там на стройных девочек я мотивируюсь отказываться от жрачки да и пораченых сил жалко чтоб приходить после тренировки и жрать и вот так вот от обратного начала потихоньку дисциплинироваться минус 4 кг опять
просто перестань искать причины быть толстой и возьми себя в руки
Вот и я опять сорвалась! Давай берём себя в руки! У нас все получится
таааакккк, бери себя в руки!!! у меня рост 156 и я на 16 неделе вешу 47,6!!!
так что выплюнь бутер со шпротами и переходи на подсчет калорий для начала! а потом на ПП
беги в тренажерку, не можешь в тренажерку, начинай заниматься дома! мало времени или лень то с ДМ, есть время с Синди Кроуфорд (это те кт для меня подходят) а вообще тренеров сейчас много!
а еще проверь гармоны
Давай бери себя в руки!!!
сфоткайся голой, распечатай на большом листе и смотри каждый раз, когда руки опускаются))))
Я шпроты уже лет 15 не ела ))) Самый простой способ не есть вредное это его не покупать! А шпроты они самые вредные! нынешними технологиями там одни канцерогены! (((
сфоткай себя жирную и смотри каждый раз перед едой ))
вот я такая же, сначала худела, а потом как то руки опустились и все, вес не набираю, но и не худею, т.к. косяки на косяках были(( я себя в руки не могла взять пол года, а когда собралась худеть, оказалось что я забеременела))