Девочки, начала прыгать с Джил.Нужно похудеть к весне… декрет уже закончился, а живот и лишние 10 кг так и не уходят… Прошла первый уровень… а на втором неудачно прыгнула и потянула лодыжку… нога сегодня опухла… заниматься сегодня я не рискнула… Подскажите, кто занимался по ее методике, нужно ли делать перерывы между курсами и заниматься с утра или вечером… Результат прям хороший, с обьема живота ушло 4 см.Не хочу бросать, но как быть с опухшей ногой? Через сколько можно продолжить занятия? Сейчас почитала, что лучше заниматься в кроссовках, чтоб избежать таких случаев как у меня....
а где у тебя 10кг то лишние?? мать с ума сошла))))
Я с ней завязала, у меня вены сильно полезли. Сейчас занимаюсь с Синди Уитмарш, но там не для похудения, а так, чтобы мышцы в тонусе держать
Ну теперь ждать. Бинтами обматывайте и чем-нибудь от растяжений мазать. Я только диклофенаком мазала, чтоб обезболило
Сейчас лучше не пробовать прыжки с Джилл. Попробуйте пока ходьбу с Лесли Сансон
ох уж эти прыжки, сама как вспомню как ноги болели(((( с Джилиан надо заниматься обязательно в кроссовках